Las rutinas de ejercicios varían dependiendo de nuestros objetivos: bajar de peso, ganar velocidad, resistencia… Te mostramos cuál es el mejor método para ti.
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Consejos esenciales para empezar a ponerte en forma, conseguir resultados y sentirte satisfech@.
Si tu objetivo es el crecimiento muscular y quieres trabajar los bíceps y triceps de manera adecuada, apunta estos ejercicios y consejos. ¡Resultados prácticamente inmediatos!
Muchas veces, sobre todo si hemos entrenado con intensidad, cuando acabamos nos sentimos KO. Con estos 8 sencillos trucos nos costará mucho menos recuperarnos del esfuerzo.
Los hombros son unas articulaciones muy activas del cuerpo y, por ello, son más propensas a sufrir lesiones, sobre todo cuando se entrena. ¡Aprende a evitarlas!
¿Has probado el entrenamiento con clicker con tu perro? Mira esto...
Calistenia se ha convertido en el nuevo furor de los gimnasios y consiste en un entrenamiento funcional cargado de beneficios: ¡descubrámoslos!
Si sigues estos consejos, tu cachorro entenderá que morder no es la forma más divertida de jugar.
Consejos y rutina especial para personas con sobrepeso que quieran empezar a cuidarse en serio.
Dicen de los Border Collie que son los perros más inteligentes... ¿Quieres conocerlos mejor?
¿Quieres tonificar tu cuerpo con ejercicio? ¡Necesitas saber qué son los pliométricos!
Si quieres ser feliz necesitas incorporar ejercicio en tu día a día: ¡no lo hagas de cualquier forma!
Descubrimos los efectos reales de los entrenamientos largos y desmitificamos leyendas viejas y obsoletas del físicoculturismo.
Gracias a este entrenamiento extremo de hombros y triceps vamos a tener brazos más grandes y fuertes.
Las ocho rutinas que nunca debes seguir si no quieres aburrirte en tus entrenamientos.
Ya has empezado a hacer ejercicio pero te encuentras con un obstáculo inesperado, en los primeros minutos empiezas a perder el aliento, te ahogas...
Una de las equivocaciones que comenten los deportistas es pensar que el descanso no es esencial en su rutina de entrenamiento.
Si estás pensando en empezar a correr, te damos una rutina muy sencilla de seguir.
La recuperación es una parte esencial del entrenamiento, así que si de verdad quieres progresar tienes que saber cómo hacerlo.
Descubre en qué consisten las sentadillas asiáticas y mejora tu control corporal. ¡Resultados casi de forma inmediata!
Anota estos tres trucos para mantenerte motivada de cara a hacer ejercicio diario