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Nutrición
Salud-Enfermedad
Beneficios
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Desde hace ya bastante tiempo no paran de aparecer estudios de los enormes beneficios de la Vitamina D y de la gran deficiencia de esta vitamina en la mayoría de la población mundial, tanto en países con mucho sol como con poco sol.Incluso se ha relacionado con el Covid-19, en la Universidad de Turín se han hecho estudios en los que se ha podido observar que pacientes geriátricos con Covid-19 tení ...
Crianza respetuosa
Familia
La mamá que quiero ser
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En el libro que está leyendo nuestra amiga queda muy claro: los niños amarán el aprendizaje, si es por medio de la sorpresa y el asombro.
Amigos
Pedacitos de mi
agradecer
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Una reflexión tan emotiva como realista sobre las redes que se crean cuando eres madre.
Pesca y Mar
Salud
alimentación
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Los ácidos grasos poliinsaturados Omega 3 son nutriente necesarios en todas las etapas de la vida. Y ello lo dicen desde la Fundación Española de Nutrición y la Fundación Iberoamericana de Nutrición.En concreto, la cantidad diaria recomendada de Omega-3 es de 250 mg/día (EPA + DHA). Los profesionales recomiendan comer esta cantidad gracias a los pescados azules, que puede tomarse tres o más veces. ...
activa
tomar sol
beneficios del sol
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Existe un miedo generalizado a tomar el sol. Sin embargo, lo necesitamos. Eso sí, tenemos que tener ciertas precauciones que nos recuerda Crear Salud.
deporte
dietas
aumentar masa muscular
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Estas son las vitaminas necesarias para ganar masa muscular
qué son los fofi sanos
quiénes son los fofi sanos
concepto de fofisano
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Ya no se lleva el cuerpo masculino musculado. La tendencia, dicen los expertos, que se impone es la de 'ser y estar Normal'
Guarderia
Colegio
Educación
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Hace unos días te contaba que estoy cansada, que acaba de empezar el curso y me siento como en Diciembre, cuando atribuía el cansancio al fin del curso, la navidad, etc.. pero sigo cansada. Y te contaba que me proponía este año ir un poco más despacio, decir que no a alguna de las actividades. Bajar el ritmo.Y en conjunto con esto, quiero adoptar algunas rutinas. A mi las rutinas no me gustan, no. ...
verano
protección
moreno
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Bebés al sol. ¿Es correcto que los peques estén expuestos al sol muchas horas? La exageración nunca es buena. Sin embargo, necesitan la vitamina D, como los adultos precisamos de ella.
emociones
Llorar
lágrimas
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Muchas veces nos invade la tristeza, o nos suceden cosas que nos hacen llorar. No estamos exentos de dejar caer una lágrima en nuestro rostro, porque aunque las lágrimas son sinónimos de tristeza muchas veces se llora de alegría. ¿Por qué no llorar? Llorar no es malo, llorar es una forma de desahogar el alma, de aliviar el dolor, la tristeza,. llorar hace bien, después de haber llorado se siente u ...
tuneo
Hola a tod@s!!!Os traigo el tuneo de un jarrón que nos regalaron cuando nos trasladamos a nuestra casa.El pobre estaba guardadoa mi no me gustan demasiado este tipo de jarrones además los colores no pegan nada con la decoración de nuestra casay para rizar el rizo con esos brillos.Pero ha llegado el momento de darle una oportunidad.El cambio ha sido muy simple un par de manos de pintura y dos manos ...
nutrición
dieta durante el embarazo
qué no deben comer las embarazadas
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Qué comer durante el embarazo. Tanto si estás embarazada como si planeas estarlo es muy importante que cuides tu alimentación.
hidratación
cuerpo
agua
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En este verano, la hidratación de nuestro organismo es uno de los factores primordiales para mantener una buena salud. Los especialistas recomiendan al menos tomar ocho vasos de agua durante el día, equivalentes alrededor de 2 litros de agua, sin embargo aclaran que las necesidades reales de cada persona dependen de la actividad física, características personales, metabolismo, clima, y algo muy im ...
Activa
Tomar Sol
miedo al sol
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Con la llegada del verano y en plena ola de calor, vamos a anotar algunas reglas básicas para proteger tu piel del sol.
Escuela de padres
imprescindibles
Sí puedes mamá. Estoy convencida de que puedes tomarte las cosas desde otro ángulo. Desde otro punto de vista y enfocarte en el cambio que te voy a proponer. Llevo tiempo hablando de este tema, de los gritos y de las malas formas en las que a veces nos dirigimos a nuestros hijos. También de la vulnerabilidad afectiva de nuestros peques. Hoy te propongo de nuevo que lo intentes, la cuestión es que. ...
higiene ropa bebé
lista cosas necesarias bebé
necesidades parto hospital
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¿Te acuerdas de toooodo lo que compraste y organizaste para la llegada del primer bebé?
Maternidad y Crianza
Mindfulness-Yoga-Meditación
Pequeñas terremoto
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En el blog ya he hablado en repetidas ocasiones de yoga, de mindfulness, tanto para adultos como para niños. Hoy en día corremos mucho de un lado a otro, a veces los ritmos vienen impuestos por la sociedad, a veces no nos damos cuenta y nos los imponemos nosotros. Hace ya tiempo que intenté cambiar los ritmos, al menos los míos propios y los de las niñas, para no llevarlas con el “corre corr ...
Medicamentos
lectura
medicina
¿Por qué los libros son una medicina tan necesaria en la salud y en la enfermedad? Algunas bibliotecas cuentan con la colaboración de voluntarios que llevan libros a casa de personas mayores que viven solas o que tienen dificultades para salir a la calle. Y entonces el libro parece un mundo mayor del que por sí mismo ya es. En cualquier circunstancia, el libro bien podría ser una receta escrita po ...
Bebés
cuidados del bebe
Familia
Tener un bebé en casa es una alegría, una fuente de felicidad pero también un todo un reto: noches sin dormir, cólicos, lactancia a demanda, pañales que cambiar, papillas a preparar, … y así una infinita lista de tareas que tan solo acabas de empezar a vislumbrar. Parece mentira, pero es cierto, hasta que no acabas de ser madre no eres consciente de la cantidad de cosas que se necesitan pa ...