ejercicios de estiramientos

fisioterapia - tratamientos hernia discal

Consulta con tu especialista la conveniencia de realizar estos ejercicios para tratar tu hernia discal lumbar, ¡son muy efectivos!

¿Qué hace un gato o un perro cuando se despiertan? ¡Estirar! Pues aquí tienes 8 ejercicios sencillos que cambiarán tu estado si te acostumbras cada mañana a hacerlos.

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La fisioterapia es una de las técnicas más utilizadas a la hora de afrontar la recuperación en lesiones y dolores crónicos. Por eso, hoy analizaremos cuáles son los aportes de esta disciplina física a las complicaciones de ciática que se pueden suceder habitualmente.

¿quién no ha tenido alguna vez esos 'nudos' en espalda, cuellos y hombro que nos dejan medio inmovilizados? Estos ejercicios te permitirán acabar con ellos

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Si quieres tener una musculatura visiblemente tonificada, apunta esta rutina hit de corta duración.

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Aún estas a tiempo de lucir cuerpazo este verano, ¡aquí tienes todo lo que necesitas!

Vas a ver cómo mejora tu figura trabajando el aspecto de los 'huecos' de las caderas. ¡Fácil!

Apunta estos ejercicios para estirar bien los isquiotibiales y evitar las lesiones de rodilla. Mejor prevenir...

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La respuesta a si debemos estirar antes de entrenar es sí, pero no por lo que tu crees. Descubre por qué y apunta otros consejos.

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Un blog amigo nos apunta algunos ejercicios que, según él, pueden ayudarnos a combatir la ciática.

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¿Qué podemos hacer para reducir los efectos de la artritis, tan común a partir de ciertas edades?

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¿Has comenzado a notar algo raro en tu espalda? ¿Te han comentado que tienes algo de chepa? Apunta estos ejercicios para evitar su aparición.

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Si quieres conseguir unos oblicuos marcados, apunta estos ejercicios. ¡Tú puedes!

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En este vídeo te mostramos 3 ejercicios para fortalecer la espalda y 1 para estirar. ¡Notarás la diferencia!

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Si sientes que te has quedado estancado en tus entrenamientos de running, lee esta información y mejora tu marca.

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El entrenamiento ideal se divide en 3 etapas claramente diferenciadas y lo recomendable es pasar por todas y cada una de ellas. ¡Sigue leyendo!

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Si este año te has propuesto hacer ejercicio, no te pierdas estos consejos para comenzar con el running

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Compartimos un par de ejercicios para estirar las piernas y evitar calambres. Son perfectos, sobre todo, para nuestras amigas embarazadas.

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Ejercicios para Navidad. El blog Mi Nueva Dieta nos apunta una sencilla rutina de ejercicios que nos ayudará a mantener bajo control el estrés y el peso en estas fechas que se acercan.

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Compartimos esta rutina de FITNESS & CHICNESS. Son 30 minutos para quemar calorías y fortalecer todo el cuerpo, y no necesitas nada más que unas zapatillas, ropa de deporte y un poco de ganas. ¿Te animas?