5 desayunos saludables y rápidos para empezar bien el día
Cuando nos levantamos por la mañana el sueño nos impide que nos preparemos un buen desayuno que nos aporte la energía necesaria para el día. Normalmente solemos recurrir a bollería industrial y ese tipo de preparados, olvidándonos de que el desayuno es la comida más importante del día y debemos consumir alimentos sanos y nutritivos. Por eso aquí tienes 5 desayunos saludables y rápidos que podrás preparar en muy poco tiempo. ¡Te encantarán!
- Musas nos trae 3 elaboraciones deliciosas de desayunos saludables y rápidos . La primera de ellas son unas tortitas hechas con solo tres ingredientes: plátano, huevos y chocolate instantáneo. Mézclalo y a la sartén. ¡Acompáñalas de tus frutas favoritas!
La segunda es un mugcake hecho a base de plátano, avena, granola, y yogur griego. ¡Tenlo 2 minutos en el microondas y listo!
Por último, uno salado cocinado al horno. Pon unas hojas de espinacas junto a dos huevos y un poco de queso rayado. Llévalo al horno durante 10-15 minutos a 300ºC y, mientras terminas de vestirte y prepararte se cocinará solo. ¡No te pierdas las vídeo-recetas!
- Desayuno saludable con avena.
Para hacer esta receta necesitarás:
- Avena.
- Agua caliente.
- Manzana.
- Almendras.
- Higos secos.
- Semillas de cáñamo.
- Canela.
- Leche vegetal.
Mézclalo todo muy bien, comenzando por la avena y el agua para que esta se hidrate. ¡Mira!
- Desayuno saludable de trigo sarraceno.
¡Apunta los ingredientes!
- Copos de trigo sarraceno.
- Agua caliente.
- Plátano.
- Avellanas.
- Dátiles.
- Cacao en polvo.
- Coco rallado.
- Leche vegetal.
El procedimiento es el mismo que en la receta anterior, comienza hidratando los copos de trigo sarraceno con el agua caliente y luego ve añadiendo los ingredientes progresivamente. ¡Qué pinta!
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