Alimentos que tienen más calcio que la leche de vaca

PESCADOS AZULES

LEGUMBRES

FRUTOS SECOS

SEMILLAS DE SÉSAMO

VERDURAS DE HOJA VERDE

Cantidad de calcio que debe consumir un niño:

De 1 a 3 años 700MG

De 4 a 8 años 1000MG

De 9 a 18 años 1300MG

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