APLV & Calcio

APLV & Calcio

¿Pero si no puede tomar leche de vaca de dónde saca el calcio?

Una preocupación frecuente al descubrir la alergia a la proteína de la leche de vaca y no poder consumir lácteos es la carencia de calcio.

Por suerte hay muchos alimentos ricos en calcio aptos para APLV.

Vamos a descubrir unos cuantos alimentos ricos en calcio.

Almejas: Contienen 145mg por cada 100 gramos.

Canela en polvo: 1,228mg por cada 100 gramos.

Anchoa: 232mg de calcio por cada 100 gramos.

Semilla de lino: 255mg por cada 100 gramos.

Almendra: 248,25mg de calcio por cada 100 gramos.

Higo: 38mg por cada 100 gramos.

Garbanzo: 143mg de calcio por cada 100 gramos.

Espinacas: 119,7mg por cada 100 gramos.

Cantidad de calcio recomendada por edad según el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos.

¿Qué otros alimentos ricos en calcio y aptos para APLV conoces?

Besitos!!!