Bebidas refrescantes: 5 opciones para el verano
El calor del verano pide bebidas que refresquen y sacien al mismo tiempo. Hemos recopilado 5 opciones caseras que combinan ingredientes frescos con preparaciones sencillas, ideales para disfrutar en casa o llevar a cualquier reunión al aire libre.
1. Limonada americana casera
El clásico que nunca falla: refrescante, casero y listo en 20 minutos.
Refrescante limonada americana casera, perfecta para los días calurosos. Fácil de preparar con ingredientes naturales.
📋 Fácil | 🍴 ~120 kcal
Sin horno Sin gluten Vegano
Ingredientes
- 200 g de azúcar
- 400 ml de agua
- 600 ml de agua muy fría
- Zumo de 8 limones (aproximadamente 3/4 de vaso)
- 10 cubitos de hielo
2. Granizado de melón y granizado de sandía
Dos sabores en uno: melón y sandía congelados para un contraste perfecto.
Bebidas refrescantes y saludables ideales para combatir el calor del verano. Granizados fáciles de preparar a base de frutas congeladas.
📋 Fácil | 🍴 ~85 kcal
Sin horno Sin gluten Vegano
Ingredientes
- melón
- hielo
- zumo de limón
- azúcar
- hojas de menta
- sandía
3. Granizado de pepino, jengibre y hierbabuena
Jengibre y pepino crean una explosión de frescura y sabor en cada sorbo.
Bebida refrescante y saludable con pepino, jengibre y hierbabuena. Perfecta para combatir el calor sin perder nutrientes.
📋 Fácil | 🍴 ~65 kcal
Sin horno Sin gluten Vegano
Ingredientes
- 1 pepino mediano
- El zumo de un limón
- 350 g de hielo
- 1 trozo de jengibre fresco pelado, del tamaño de la yema de un pulgar
- Un manojo de hierbabuena
- 3 o 4 cucharadas de azúcar
4. Agua refrescante de sandía y menta
Agua aromatizada minimalista: solo 3 ingredientes, máximo aprovechamiento.
Bebida refrescante y saludable con pocas calorías hecha con sandía, agua y menta. Perfecta para combatir el calor.
📋 Fácil | 🍴 ~45 kcal
Sin horno Sin gluten Vegano
Ingredientes
- 500 gr de pulpa de sandía
- 300 ml de agua
- 10 hojas de menta (o hierbabuena)
5. Lassi de mango y cardamomo
Lassi indio con mango: cremoso, exótico y perfecto como postre refrescante.
Delicioso batido indio de yogur, mango y cardamomo. Bebida refrescante ideal para el verano, versión ligera y casera.
📋 Fácil | 🍴 ~180 kcal
Sin horno Sin gluten
Ingredientes
- 500 g de yogur griego bajo en grasa (2%)
- 350 g de mango maduro
- 200 ml de agua de coco
- 40 g de sirope de agave
- 3 g de cardamomo
- 10 cubitos de hielo
- 1 cucharadita de zumo de limón (opcional)
- 5-6 pistachos (opcional)