Buñuelos de calabaza (receta de aprovechamiento).
Hoy os traigo una receta de aprovechamiento elaborada con sobras de calabaza asada.
No os podéis hacer una idea de lo bueno que está, lo fácil que es y lo rápido que se elabora.
Animaros a hacerlo!
Para elaborar los buñuelos necesitamos:
-200g de calabaza asada. Podéis ver la elaboración en el siguiente enlace: “calabaza asada”
-1 huevo mediano
-2 cdas soperas de harina de trigo (lo podéis hacer con cualquier otro tipo de harina)
-1/2 cda de café de levadura en polvo
1/2 vaso de agua
-1/2 cda de café de sal
-1 cda de café de curry
-1 cda sopera de aceite de oliva v.e
-Perejil (decoración)
-Sartén antiadherente
Valores Nutritivos:
Kcal: 139
H.C: 18g
Azúcar: 4.8g
Proteínas: 6g
Grasas: 4.1g
Fibra: 4.9g
Sodio: 0.02g
Tiempo de elaboración: 20min
Elaboración receta:
Limpiamos la calabaza, retirando las pipas con una cuchara y la piel.
La pulpa está muy blanda, por lo que la vamos aplastando hasta obtener una especia de puré denso de calabaza
En un bowl echamos la harina, la levadura, el huevo, sal, pimienta y curry y lo batimos todo.
Añadimos el 1/2 vaso de agua y mezclamos todo hasta obtener una mezcla melosa.
Ponemos una sarten al fuego con una cda de aceite de oliva v.e. Dado que vamos a usar muy poco aceite, necesitamos que la sarten sea anti adherente.
6. Echamos una cucharada grande de calabaza en la mezcla de harina, huevo…. y con un tenedor la vamos empapando con cuidado, hasta cubrirla por completo.
7. Con una espumadera, la cogemos y a ponemos en la sartén. es importante cogerla con la espumadera, ya que la calabaza es muy húmeda y blanda y se desmorona todo.
8. Hacemos los mismo con toda la mezcla (salen unas 4-5uds) y vamos volteando una vez esté bien dorada y consistente.
9. Las vamos sacando y las dejamos reposar en papel de cocina, para retirar el exceso de aceite.
10. Ya sólo queda montar el plato.
Hoy os traigo dos presentaciones distintas:
Para disfrutarlo en casa:
2. Para disfrutarlo en el trabajo. Porque comer de tupper, no tiene porque se aburrido!!
Os animo a hacer esta receta, porque os sorprenderá muy gratamente. Está deliciosa y lejos de lo que pueda parecer, es muy ligera!
Bon apetit.
Mirichef ;-)
Ver imagen