COCINA PESCADO DE FORMA SALUDABLE

COCINA PESCADO DE FORMA SALUDABLE en la Freidora de Aire ó en el Horno. Veamos una Idea…

En pocos minutos, fácilmente , sin olores y en su punto

Utiliza el Horno ó la Air Fryer para un resultado perfecto.

VIDEO RECETA DE PESCADO PREPARADO Y COCINADO DE FORMA SALUDABLE

Cocinar Pescado es fácil e IDEAL PARA UNA CENA Ó COMIDA SALUDABLE!

Esta Idea puede constituir una Cena o Comida de lo más sana y nutritiva. Se prepara con pocos Ingresen tes y en tiempo record.

El Pescado mantiene todos sus ricos nutrientes gracias a la técnica de cocinado. Además sin olores y con una manipulación mínima.

INGREDIENTES

Pescado (yo uso Salmón)

Especias (yo uso Eneldo)

Rodajas Naranja

Aceite de Oliva

Sal y Pimienta Blanca

* OPCIONAL: Chile ó Picante

ELABORACION

Limpia muy bien tu Pescado de piel y espinas, yo usaré Salmón Fresco; y precalienta ya tu Freidora de Aire u Horno por que esto será muy rápido.

Arruga y sumerge en agua un papel de hornear; escúrrelo bien y extiéndelo sobre la mesa.

Corta unas rosarás de Naranja y colócalas sobre el papel formando un zócalo.

Pon encima el Salmón echa como media cucharada de Aceite de Oliva y extiéndelo por toda la superficie con la mano ó con un pincel de cocina.

Ahora salpimienta muy bien la pieza y cubre con las hierba aromáticas , yo uso Eneldo fresco. Además si te gusta el Picante suave le añades una rodajitas de Chile o Guindilla fresca.

Cierra el papel envolviendo el Pescado como si fuera un regalo envuelto.

Cocina en la Freidora de Aire durante 10 minutos a 200º C ó en el horno 15 minutos a la misma temperatura. (Previamente precalentados)

* YA PUEDES DISFRUTAR EN UN MOMENTO DE UN RICO PESCADO SALUDABLE QUE COMPLICACIÓN TIENE POCA Y SABOR MUCHO!

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