Cómo hacer avena

Esta deliciosa bebida en mi país Colombia es de los manjares que padres e hijos hemos disfrutado por décadas, al desayuno, a media tarde, cuando hace frió, en época de calor, siempre hay una excusa y una forma de consumir avena.

Y es que muchos de nuestros padres fueron criados con avena caliente, a decir verdad mi favorita es la avena fría, pero al final avena jajajaa…

Y por que preferir avena?

El consumo habitual de avena ayuda a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en sangre.

Es depurativa

Mejora la digestión

son 8 los aminoácidos esenciales de la avena, lo que la convierten en una fuente de proteínas de gran valor biológico.

Es buena para el corazón: la razón es la gran cantidad de ácidos omega 3 y linoleicos, conocidos como grasas buenas

Ayuda al sistema nervioso central: gracias a las vitaminas del complejo B que contiene la avena, desarrolla, mantiene y equilibra el funcionamiento del sistema nervioso.

Previene los problemas de tiroides

Previene la osteoporosis

Ayuda a bajar de peso

Es una de las mejores fuentes de energía que existen

Es una gran aliada en los tratamientos de belleza

Vamos a hacer esto un poco mas dinámico, te voy a mostrar como mi madre prepara la avena, si te gusta te animo a dejar un comentario tras ver el video.

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