Consumir papaya con leche

Una buena alimentación es necesaria para tener una adecuada digestión y no tener molestias. Sin embargo, podemos comer alimentos que potencien la función del sistema digestivo. Este es el caso de consumir papaya con leche, una de las combinaciones más nutritivas que existen. En este artículo te hablaremos sobre los beneficios de esta mezcla y cómo prepararla.

Bondades para la salud de la papaya con leche

Un batido de papaya con leche está lleno de vitaminas A, C, E, K, ácido fólico y pantoténico. Además es una fuente de calcio, potasio y magnesio. Si estás a dieta, te ayudará a perder peso pues una taza de papaya solo tiene 39 calorías y no posee nada de colesterol. Por otro lado, es una de las frutas que más contiene vitamina C. Entonces si la comes todos los días, evitarás resfriados, tos y enfermedades.

Por añadidura, potencia nuestra energía, consiente nuestro corazón, mejora las funciones del sistema digestivo, retarda el envejecimiento y previene el cáncer pues tiene antioxidantes. Por su lado, se sabe que la leche es la mejor fuente de calcio que existe. Por ende, fortalece nuestros huesos y dientes. Nos brinda proteínas y como la papaya, previene el cáncer. Sabiendo esto, veamos cómo podemos consumir papaya con leche.
 

Batido de papaya con leche

En esta primera opción para consumir papaya con leche, vamos a necesitar 3 rodajas de papaya madura, un vaso de leche y para endulzar, puedes usar una cucharada de miel o de azúcar. Ante todo, pica en trozos las rodajas de papaya y ponlas en la licuadora. Vierte la leche y licua hasta tener una mezcla homogénea. Si lo deseas, añade miel de abejas o un poco de azúcar.

Otra manera de preparar este batido para consumir papaya con leche consiste en tener a la mano 1 ½ taza de papaya, 4 cucharadas de avena,  ½ cucharadita de miel, ½ cucharadita de canela en polvo y 1 ½ vaso de leche. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora. Al momento de servir, agregar canela en polvo y unas hojuelas de avena por encima.