Ideas de lunch saludable {FitKen} { Suscríbanse al canal https://goo.gl/bsdmpO } Hola amigos!! Hoy os traigo más ideas para preparar comida sana y llevárnosla al trabajo, al colegio, de excursión… o donde queramos!! Así nos aseguramos que nuestra comida es nutritiva y completa!! En estos lonches he preparado una ensalada de arroz integral por un lado, y por otra parte un poquito de hummus con zanahoria y apio para dipear. Al mezclar cereal (arroz) con legumbre (garbanzo) obtenemos una proteína completa de gran calidad que nos llena de fuerza y energía! Espero que os guste!!! Ingredientes lonche nº1: -una taza de arroz integral hervido – 250 gramos de pimiento o chile morrón – 1 zanahoria – medio tomate – aceite de oliva – sal Cortamos toda la verdura a cachitos pequeñitos y mezclamos con el arroz herbido, el aceite y la sal. :-D Ingredientes para el lonche nº 2: – hummus ( 1 bote de garbanzos, una cucharada de tahín, 2 ajos, sal, pimiento rojo en polvo y aceite de oliva) – 2 zanahorias – 1 ramita de apio Ponemos una cucharada o dos de hummus y trocitos de zanahoria y apio para dipear y isto! De postre una manzana o la fruta que más te guste!! ;-) —- Recuerda visitar el canal, comentar, preguntar y pedir nuevos videos, en FitKen Vida Bonita subimos videos cada semana! http://youtube.com/fitkenvidabonita http://fitkenvidabonita.com http://twitter.com/FitKenVida http://instagram.com/fitkenvidabonita http://facebook.com/fitkenvidabonita https://plus.google.com/+FitKenVidaBonita FitKen Vida Bonita – Tu canal de vida saludable, dietas, recetas sin azúcar y sin lactosa Jugos para BAJAR PESO:
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