Las 7 mejores meriendas para los niños de la casa
Las meriendas caseras son la mejor opción para mantener a los niños saciados y con energía entre comidas. Te presentamos 7 recetas prácticas y deliciosas que puedes preparar en casa con ingredientes simples, desde galletas crujientes hasta smoothies frescos que los pequeños devorarán.
1. Tortas de manteca (muy fáciles de hacer)
Masa arenosa que se deshace en la boca
Tradicionales tortas de manteca típicas de Chiclana de la Frontera, ideales para desayunar o merendar. Un dulce de cuaresma muy rico.
📋 Fácil | 🍴 ~180 kcal
Sin huevo
Ingredientes
- 500 grs. de harina de trigo
- 250 grs. de azúcar
- 250 grs. de manteca blanca de cerdo a temperatura ambiente
- 1 Cdta. de canela molida
- La ralladura de un limón
- Almendras crudas sin piel para decorar
2. Galletas de Avena
Crujientes por fuera, tiernas por dentro
Galletas de avena sabrosas y fáciles de hacer que se preparan en minutos. Crujientes por fuera y húmedas por dentro.
⏰ 27 min | 📋 Fácil | 🍴 ~130 kcal
Alto en fibra
Ingredientes
- 100 gr de Harina de Trigo 0000
- 100 gr de Manteca / Mantequilla
- 100 gr de Azúcar Rubia
- 50 gr de Azúcar Blanca
- 1 Huevo
- 150 gr de Avena Tradicional
- 1 Cdita de Maicena
- 1 Cdita de Polvo de Hornear
- 1 Cdita de Esencia de Vainilla
- 1/2 Cdita de Canela
- Pizca de Sal
3. Cookies con Lacasitos
Coloridas y adictivas para los más pequeños
Receta fácil y rápida de cookies coloridas con Lacasitos, perfecta para una tarde de verano con los peques.
⏰ 30 min | 📋 Fácil | 🍴 ~210 kcal
Con cereales integrales
Ingredientes
- 200g de mantequilla
- 125g de azúcar moreno
- 1 cucharada de extracto de vainilla
- 112g de huevos
- 168g de harina todo uso
- 168g de harina integral
- 5g de levadura Royal
- Lacasitos al gusto
4. Magdalenas Valencianas
Esponjosas con aroma a naranja que seduce
Deliciosas magdalenas valencianas del molde alargado, perfectas para las meriendas. Esponjosas y fáciles de preparar.
⏰ 35 min | 📋 Fácil | 🍴 ~195 kcal
Con cítricos
Ingredientes
- 200 g de harina
- 200 g de azúcar
- 4 huevos
- 180 ml de aceite de oliva suave
- 1 sobre de levadura Royal
- ralladura de 1 naranja
5. Muffins de plátano con sólo 4 ingredientes
Cuatro ingredientes, infinito sabor
Muffins súper fáciles y deliciosos hechos con plátanos maduros, crema de cacahuete, avena y arándanos.
⏰ 35 min | 📋 Muy fácil | 🍴 ~145 kcal
Sin harina Vegano
Ingredientes
- 3 plátanos maduros
- 1 cucharada de crema de cacahuete Granovita
- 1 cucharada de copos de avena
- 1 puñado de arándanos (o chips de chocolate, frutos secos...)
- 1 cucharada de sirope o miel para endulzar (opcional)
6. Monstruos de Manzana
Divertidas de hacer y aún más de comer
Terrorífica receta de manzanas decoradas como monstruos para Halloween. Fácil, rápida y con ingredientes de casa.
📋 Muy fácil | 🍴 ~95 kcal
Sin horno Vegano
Ingredientes
- Manzanas
- Mermelada de fresa
- Pipas de girasol peladas
- Nubes (malvaviscos)
- Chocolate negro
- Palillos (opcionales)
7. Smoothie de fresa
Fresco, rápido y lleno de vitaminas
Smoothie fresco y fácil de preparar, apto para veganos. Merienda ideal sin leche, huevo ni gluten.
📋 Muy fácil | 🍴 ~85 kcal
Sin horno Vegano
Ingredientes
- 1 yogur vegetal natural (de almendras)
- 1 medida del yogur de bebida vegetal
- 8 fresas
- 1 cucharada de sirope de agave (opcional)