Menús recomendados del 19 al 25/6
Menús recomendados del 19 al 25/6: Como cada semana, mi Plan de Menús Recomendados tiene como principal objetivo ayudarte a comer bien y de una forma saludable. Para ello, tengo en cuenta todos y cada uno de los ingredientes que lo componen ya que, una buena alimentación requiere consumir una gran variedad de alimentos para obtener todos los nutrientes en su justa medida. Como te he dicho en otras ocasiones (y no me cansaré de recordártelo porque es muy importante) cada alimento contribuye a nuestra nutrición de una forma específica.
No olvides que, con el Planning que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra. De este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.
Cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero y tiempo.
Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.
Descargar aquí
Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS, recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.
Zumos y Batidos para tu Día Détox
Lunes
Comida: Menú de 25 minutos
Spaghetti todo en uno y Ensalada de la casa
Cena: Menú de 10 minutos
Hígados de ave a la Provenzal
Martes
Comida: Menú de 25 minutos
Alubias con jamón y Carpaccio de calabacin
Cena: Menú de 10 minutos
Ensalada de judías verdes
Miércoles
Comida: Menú de 25 minutos
Tortilla de verduras con chorizo y Ajoblanco
Cena: Menú de 10 minutos
Ensalada Caprese de fresas
Jueves
Comida: Menú de 25 minutos
Puerros a la mallorquina y Brochetas de pescado
Cena: Menú de 10 minutos
Lomo con lengua de queso
Viernes
Comida: Menú de 25 minutos
Pizza tropical y Cazuela de champiñones
Cena: Menú de 0 minutos
Menú Especial Verbena de San Juan
Sábado
Comida: Menú de 40 minutos
Fideua y Timbal de aguacate y gulas
Cena: Menú de 25 minutos
Soufflé de atún
Domingo
Comida: Menú de 40 minutos
Arroz frito japonés y Cazuela de bacalao
Cena: Menú de 10 minutos
Sándwich de pollo y piña
SI TE HA GUSTADO, COMPÁRTELO
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