Meriendas para niños: 6 recetas saludables y deliciosas
Las meriendas caseras son la mejor opción para que los niños disfruten de sabores auténticos y alimentos de calidad durante la tarde. Estas 6 recetas combinan ingredientes nutritivos con un toque de diversión en la cocina, perfectas para preparar en fin de semana y disfrutar en familia.
1. Pan con Chocolate
Panecillos esponjosos con chocolate derretido en el interior.
Pan casero relleno de chocolate, receta modernizada que evoca la merienda de la infancia con un toque especial.
⏰ 45 min | 📋 Media | 🍴 ~280 kcal
Ingredientes
- 460gr de Harina de Repostería
- 2 Huevos
- 1 Cucharada Sopera de Miel
- 1 Cucharada de Café de Sal
- 20gr de Levadura Fresca o Levadura de fermento de panaderia
- 160ml de Leche Templada
- 45gr de Mantequilla Fundida
- 65gr de Azúcar
- 1 Tableta de Chocolate
2. Magdalenas caseras
Clásicas y esponjosas, con toque cítrico casero.
Magdalenas caseras y esponjosas, un dulce que gusta mucho. Unas magdalenas para almuerzo, merienda o llevar al colegio.
⏰ 55 min | 📋 Facil | 🍴 ~190 kcal
Ingredientes
- 250 gr. de azúcar
- 375 gr. de harina
- 4 huevos
- 225 ml. de aceite de oliva o girasol
- 250 ml. de leche
- Ralladura de naranja o limón
- 2 gaseosas o gasificantes dobles
- 50 gr. de azúcar para poner en la base
3. Bizcocho de ColaCao
Bizcocho de chocolate irresistible con cobertura brillante.
Bizcocho de chocolate perfecto para merendar, fácil de preparar y que encanta a los niños. Con cobertura de chocolate negro.
⏰ 1h 5min | 📋 Media | 🍴 ~320 kcal
Ingredientes
- 100 gr de Cola Cao (cacao con azúcar)
- 150 gr de harina
- 100 gr de azúcar
- 2 huevos
- 125 ml de leche
- 100 gr de mantequilla sin sal
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 10 gr de levadura química (polvos de hornear)
- Una pizca de sal
- 100 ml de nata
- 25 gr de mantequilla sin sal
- 100 gr de chocolate negro para cobertura
- Un poco de chocolate blanco para decorar
4. Magdalenas Valencianas
Receta rápida con sabor a tradición valenciana.
Deliciosas magdalenas valencianas del molde alargado, perfectas para las meriendas. Esponjosas y fáciles de preparar.
⏰ 35 min | 📋 Facil | 🍴 ~185 kcal
Ingredientes
- 200 g de harina
- 200 g de azúcar
- 4 huevos
- 180 ml de aceite de oliva suave
- 1 sobre de levadura Royal
- ralladura de 1 naranja
5. Muffins de limón con glaseado
Muffins con un toque ácido y refrescante de limón.
Deliciosos muffins caseros con zumo y ralladura de limón, acompañados de un glaseado de azúcar glas. Ideales para desayuno o merienda.
⏰ 43 min | 📋 Facil | 🍴 ~210 kcal
Ingredientes
- 2 y 1/2 taza de harina de repostería
- 2 cucharaditas de levadura
- 1/2 cucharadita de sal
- 3/4 tazas de azúcar
- 1/3 taza de aceite de oliva virgen extra
- 1 taza de yogur natural
- 2 huevos
- 2 limones (ralladura)
- 2 cucharadas de zumo de limón
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 taza de azúcar glas
- 2 cucharadas de zumo de limón (para glaseado)
6. Galletas rápidas de avena y coco
Galletas crujientes de avena, listas en menos de 30 minutos.
Galletas de avena y coco que se preparan en un momento, blanditas por dentro y crujientes por fuera. Con trucos para hacerlas sin azúcar.
⏰ 25 min | 📋 Facil | 🍴 ~150 kcal
Sin harina refinada
Ingredientes
- 200 g de copos de avena
- 125 g de coco rallado
- 1 huevo grande (L)
- 75 g de mantequilla
- 75 g de azúcar o 3 cucharaditas tamaño café de stevia
- 1 cucharada (8 g) de levadura química o polvo de hornear
- 1 cucharada de esencia de vainilla
- 1 pizca de sal