Si hay algo que te saca de apuros en la cocina es tener un par de estos hortaliza a mano. Ese color intenso, esa dulzura natural que aparece cuando los cocinas bien... es como magia en la sartén. Y no hablamos solo de color: son nutritivos, alegran cualquier plato y encima son baratos. ¿Hay algo mejor?
Lo que muchos no saben es que su versatilidad va mucho más allá de la ensalada. Puedes asarlos, freírlos, rellenarlos, convertirlos en salsas, en cremas... La clave está en entender cómo cocinarlos según lo que quieras conseguir. Un poco de técnica y verás cómo cambian tus comidas de un día para otro.
Aquí te traemos las formas más deliciosas de sacarles partido: desde recetas clásicas que funcionan siempre hasta ideas más sofisticadas para cuando quieras sorprender. Porque con este ingrediente en tu cocina, tienes resuelto más de lo que crees.
Todo lo que necesitas saber para convertir estos vegetales en el complemento perfecto de tus segundos platos. Aprenderás los trucos básicos para que queden tiernos y con el punto justo de color.

Un clásico que funciona como acompañamiento, entrada fría o plato único según el hambre que tengas. Aquí verás cómo conseguir esa textura jugosa y ese sabor ahumado que hace la diferencia.

Descubre cómo elevar los rellenos más allá de lo obvio combinando proteínas del mar con delicadeza. Una receta que parece de restaurante pero que haces en tu cocina sin esfuerzo.

Te sorprenderá lo jugosos que quedan cuando eliges bien el relleno. Aquí combinan la carne con lo mejor de estos hortalizas para un plato contundente y sabroso.

Una forma distinta de presentar estos ingredientes en formato de horno que funciona como plato principal o como tapa elegante. El puerro y este vegetal se entienden a la perfección en esta receta.

Cuando quieres algo más elaborado pero accesible, el bacalao desmenuzado es tu mejor aliado. Aquí encuentras la combinación perfecta entre el pescado y el dulzor natural de estos vegetales.
Un repaso por la forma más elegante de aprovecharlos: convertidos en salsa cremosa. Sirve para acompañar carnes, pescados, tostas o simplemente para dipear con pan tostado.

La técnica base que necesitas dominar antes de lanzarte a cualquier receta. Aquí te enseñan el método paso a paso para que no queden quemados ni crudos, sino en su punto exacto.

Con estas ocho formas de cocinarlos, tu despensa tiene un recurso de oro. Ninguna es complicada, todas quedan bien, y todas te ahorran tiempo cuando no sabes qué meter en la olla. Así de sencillo.