Recetas de tartas saladas saludables

Es difícil hacer dieta, eso lo sabemos todos.
¿Quien logra irse a dormir después de comer una pequeña porción de ensalada?
Yo les soy sincera, he intentado muchas veces, quizás los primeros dias aguante el sufrimiento, pero ya al cuarto o quinto día, caí en la tentación y comí todo lo que había evitado los días anteriores.

Por eso, lo mejor, no es seguir una dieta estricta que dura algunos días, porque luego volvemos a comer todo, y si cambiar hábitos, organizar nuestra dieta, de forma que comamos sano y no nos quedemos con hambre.
Para eso tenemos que empezar a saber comer, podemos cambiar un plato de pasta con salsa por una porción de alguna tarta salada saludable o quizás pollo a la parrilla con una rica ensalada.
La idea es sentirse bien, con energía y saludable.

Compartimos hoy algunas recetas de tartas saludables para que tus cenas sean super agradables!

1. Tarta de zucchinis:

Ingredientes:


4 Huevos batidos

500 gr de zapallito zucchini cortados en rodajas

4 ciboulette picadas

1 manojo de perejil picado

100 gr de parmesano rallado

1 cucharadita de aceite de oliva

2 discos de masa para tarta, de preferencia light o integral.

Preparación:

Pre calentamos el horno a 200 c, enmantecar una asadera y colocar uno de las tapas de la masa.

Pintar con mostaza y guardar.

Batir en un bol los huevos, agregar el zucchini, la ciboulette, el perejil, el parmesano y mezclar bien.

Volcar esta mezcla a la tapa que ya tenemos en la asadera y luego tapar con la otra tapa.

Llevar al horno por 30 o 35 minutos hasta que esté bien dorada.

Retiramos y lista para servir!

Vía

2. Tarta de cherry, pavo y pesto:


Ingredientes:


1 Lámina de masa quebrada

200 gr de queso rallado

250 gr de tomates cherry

50 gr de pavo

3 cucharadas soperas de salsa pesto

8 aceitunas negras deshuesadas

Albahaca

Orégano

Preparación:

Extendemos la masa, pulverizamos aceite en los bordes y colocamos las aceitunas.

Enrollamos los bordes con las aceitunas y apretamos bien para sellar.

Colocamos la la masa en la asadera, y colocamos la salsa pesto.

Añadimos el queso rallado y luego el pavo cortado en tiras.

Espolvoreamos la albahaca y el orégano.

Para finalizar colocamos los tomates cherry cortados a la mitad por encima de todos los otros ingredientes.

Colocamos en el horno pre calentado a 180 c por aproximadamente 40 minutos.

¡Listo!

Via

3. Tarta de zapallitos y mozzarella:



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Espero que les guste!

Nos vemos en la proxima.

...XOXO...