Rollitos de pechuga
Si aún piensas que comer pechuga es aburrido, es porque no preparaste estes rollitos, sin dificultad y resultón, para que la comida entre por los ojos, Buen provecho!!!
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Menú:
Espárragos trigueros hervidos y Pimientos del Piquillo (250gr)
Filete de pechuga (140gr en crudo)
Pan (comida 40g, cena 20gr) o 90gr otros hidratos
Postre (Fruta o yogur)
Elaboración:
Hierve los espárragos trigueros unos minutos
Adobar los filetes y sazonar.
Montar los rollos poniendo piquillo, espárragos y cerrándolos con un palillo para que no pierdan la forma al cocinarse
No te olvides:
Puedes acompañar de una ensalada