Smoothie de moras y uvas – Blackberry and grape smoothie
El verano ya va llegando a su fin... Aprovechando que va terminando la temporada de moras silvestres, vamos a usar las últimas para hacer este smoothie de moras y uvas, como siempre súper sano y fácil de hacer!
Los smoothies son atemporales pero al hacerlo con la fruta helada queda casi como un granizado, muy apetecible cuando todavía hace buen tiempo. Cuando los plátanos empiezan a ponerse demasiado maduros, los meto en el congelador para usarlos en smoothies. Los frutos rojos también se congelan muy bien por lo que es práctico tener siempre unos pocos en el congelador para hacer un smoothie cuando te apetezca y no los haya frescos.
So the summer is finally coming to an end… and before that happens we are going to use the last wild blackberries to make this blackberry and grape smoothie. As always super healthy and easy to do!
Smothies are kind of timeless but using frozen fruit makes a very nice sort of fruit “frappé” , very appealing when we still enjoy good weather. When the bananas are getting too ripe, I put them in the fridge so I can use them for my smoothies. Berries are also very good to freeze and it’s always convenient to have some in your fridge so you can make a smoothie anytime you feel like it and there are no fresh ones.
INGREDIENTES :
1 taza y media de moras
1 plátano maduro
10 uvas negras o rojas sin pepitas
1 cucharadita de semillas de chía
150 ml de leche de almendras
150 ml de agua
INGREDIENTS :
1 1/2 cups of blackberries
1 ripe banana
10 black or red grapes without seeds
1 tsp. chia seeds
150 ml almond milk
150 ml water
PREPARACIÓN :
Poner en remojo las semillas de chia en agua, durante 30 minutos.
Batir las moras, uvas, plátano y las semillas de chía hasta que quede bien cremoso.
Añade la leche y el agua según lo quieras más o menos líquido, y mezclar.
PREPARATION :
Leave the chia seeds to soak in water for 30 minutes
Blend the blackberries, grapes, banana and chia seeds until it gets smooth.
Add the water and milk depending on how thick you like it, and mix it up.
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