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buenos día , depues de daros unas pautas, el otro día os dejo esta pequeña entrada, es un menú,que os puede dar unas  ideas, para fortalecer vuestro organismo en otoño.
espero que os guste y si tenéis algún menú más, me encantaría, que me lo mandarais y así poderlo compartirlo con todos.muchas gracias....

Menú tipo con Alimentos de Otoño

Desayuno

Café o té con leche de arroz , o avena
Tarta casera de avena y zanahoria
 zumo multivitaminico (clik)

Media mañana

2 tortitas de arroz paté de setas y nueces (clik
Té verde

Comida

Ensalada de pasta tricolor con dados de salmón,granada  y queso de cabra
Revuelto de setas (clik )
Postre:pera (clik Erizo de pera)

Merienda

naranja
Té verde

Cena

Crema de calabaza
Magro de ternera con compota casera de castañas
Postre: yogur de soja
Si alguno , sigue otro menu tipo, que nos los pàses muchas gracias, por estar hay, besote , toñi