Mezclar los filetes de pollo con el ajo, la pimienta y una pizca de sal (este paso podemos hacerlo con antelación y dejar el pollo durante unas horas para que coja más sabor).
En una sartén con una cucharada de aceite doramos el pollo durante unos cinco minutos o hasta que esté hecho.
Mientras tanto, colocamos la rúcula sobre la tortilla, el queso, los tomates y la salsa.
Después, añadimos el pollo y enrollamos la toritilla haciendo una doblez por uno de los lados para que no se nos desmonte.
Podemos calentar el wrap antes de comerlo o comerlo frío.