Crear Salud

Estamos atravesando momentos complicados en diferentes partes del mundo. Es verdad que realmente eso ya ocurre desde hace muchos años en muchos lugares que, como no son foco de la noticia, parece que no son importantes, pero ¿y si fueras tú quien viviera ahí? Es una pena que en un mundo en el que cada uno ya tenemos nuestros problemas del día a día haya tantos intereses en que estemos en guerra co ...

Para ser bueno en la cocina no basta saber preparar platos muy elaborados (exquisitos y bonitos), sino también saber aprovechar los alimentos al máximo. En este artículo, le mostraremos algunas formas de consumir los alimentos sobrantes, evitar el desperdicio y preparar comidas sabrosas. A menudo cocinamos más de lo que realmente comemos. Para no desperdiciar la comida es necesario planificar, com ...

¿Alguna vez te has preguntado qué son los chakras? Los chakras son un concepto perteneciente a tradiciones indias como el Yoga. La palabra chakra viene del sánscrito – lengua ancestral de Nepal e India – y significa círculo o rueda, ya que, según la tradición hindú, ellos están en constante movimiento. De acuerdo con esas enseñanzas orientales, los chakras son centros energéticos que sirven para a ...

Aunque cada vez más personas saben qué es meditar, muchas todavía tienen dificultad para agregar ese nuevo hábito en sus vidas y sacar provecho de esa técnica. En primer lugar, retomemos una definición básica de qué es meditar para, en seguida, aprender algunos tips. Meditar es enfocar la mente, dejar de lado las preocupaciones y vivir el aquí y el ahora. ¿Qué es meditar? La meditación es una prác ...

La importancia del cuidado con la salud mental es algo que desde hace algunos años viene siendo cada vez más difundido. Pero, ¿sabes qué es salud mental, por qué es tan importante cuidarla y cuáles acciones tomar para eso? En este texto vamos a hablar sobre todo eso, e indicar algunas sugerencias para mantenerse bien. ¿Qué es salud mental? En primer lugar, es preciso que nos enteremos sobre qué re ...

10 de noviembre: Día Universal De los Derechos Humanos Decía Martin Luther King que el amor era la única fuerza capaz de convertir a un enemigo en un gran amigo. ¿Cómo podía ser?  Desde luego, parecían palabras revolucionarias solo comparables a las que en su día, romulgaba Mahatma Gandhi en su particular lucha pacifista, también llamada ‘La no violencia’. Desde luego, Luther King era ...

Es muy probable que alguna vez has leído o escuchado algo acerca del yoga. En efecto, muchas personas buscan en internet textos que expliquen algo sobre este tema. Pero, ¿realmente sabes qué es yoga? En este pequeño texto, vamos a tratar de presentar de modo sencillo algunos datos relevantes sobre esta disciplina tan antigua, pero que sigue ganando practicantes alrededor del mundo. Asimismo, vamo ...

Todos sabemos que la leche es una de las mejores fuentes de calcio, sin embargo, ¿Qué pasa cuando la persona no le agrada la leche? o simplemente has decidido comenzar una dieta libre de lácteos. Es muy sencillo, se puede sustituir la porción de leche consumiendo otros alimentos con calcio. Imagen jcomp en Freepik.es Puedes obtener la porción diaria de calcio a través del consumo de otros alimento ...

Es necesario reconocer, que no es nada sencillo tratar de mantener un estilo saludable de vida. En ocasiones nos desviamos de nuestros objetivos, principalmente por no dominar el autocontrol o la poca autodisciplina. Imagen Cookie_studio en Freepik.es Para ayudarte al respecto, nos hemos enfocado en recopilar las mejores claves para que aprendas a controlar tus comportamientos, emociones o simplem ...

En ocasiones, suele suceder que nos enojemos y llegamos a sentir ira, esto es algo común. Pero cuando los episodios son muy repetitivos y ocasionan daños o afectan a otras personas a nuestro alrededor, es fundamental aprender cómo aplacar la ira. Imagen Gpointstudio en Freepik.es Cuando se trata del enojo o ira es necesario que tengas en cuenta que, al salirse de control, puede ocasionar problemas ...

Una vez que el verano se acerca, comenzamos a planificar diversas actividades que nos permitan aprovechar al máximo los días de sol. Pero, lo más importante es que al buscar la ropa adecuada nos damos cuenta que hemos acumulado un poco de grasa y nos preocupamos por perder peso de forma saludable. Imagen Cookies_studio en Freepik.es En este momento lo mejor es no alarmarse y tomar una decisión apr ...

Si has llegado aquí, es porque ya escuchaste sobre los riesgos que tiene el efecto rebote en las dietas para perder peso, principalmente en los regímenes alimenticios que ofrecen resultados milagrosos. Esto sucede cuando la persona pierde peso de manera excesiva y rápida. Imagen Azerbaijan_stockers en Freepik.es El fenómeno tiene como resultado inmediato la recuperación de peso repentinamente, pro ...

Resulta fundamental aprender a quererte a ti mismo, antes de ofrecer tu cariño al resto. Esto se debe a que no es posible dar a otros lo que nos hace falta nosotros: mantener una relación saludable de pareja es imposible, si no tenemos la capacidad de amarnos a nosotros mismos. Imagen Julia Avamotive en Pexels Amarse a uno mismo, quiere decir que podemos ser honestos con los demás también, nos com ...

¿Es posible vivir más y mejor? Por supuesto que sí, empieza por tener en cuenta algunas claves que te detallamos a continuación. Sabemos que las tensiones, el estrés y el ruido son muy comunes en la actualidad. Imagen Gpointstudio en Freepik.es Pero ante este tipo de escenarios, tienes dos opciones: dejar que este tipo de aspectos te superen o aprender a ver las cosas de otra forma. Es muy sencill ...

Ser compasivos es de gran beneficio para todo ser humano, ya que la compasión es beneficiosa para nuestra salud corporal y emocional, también para el bienestar profesional y para todos en general. A través de este sentimiento es posible experimentar ternura, pena y sentirnos identificados ante dolencias de los que están a nuestro alrededor. Imagen Wayhomestudio en Freepik.es Es por ello que, al se ...