Dieta Coherente

El etiquetado de los alimentos y bebidas es un tema recurrente, cada cierto tiempo sufre cambios para que sean más claros y aporten más información al cosumidor. La nueva modificación, Nutriscore, ha sido anunciada por la Ministra de Sanidad, Consumo y Bienestar Socia, María Luisa Carcedo, este lunes 12 de noviembre de 2018, aprovechando que era el Día Mundial de la lucha contra la Obesidad.  Qué ...

A continuación detallo la política de colaboraciones y/o contratación de Dieta Coherente- Amad Promoción de Salud S.L. y de su CEO la Doctora en Farmacia y Nutricionista Amil López Viéitez. Política de colaboraciones de Dieta Coherente En caso de que alguna empresa, institución o particular, desee invitarme a participar o contratar alguna conferencia, charla, artículo, post, servicio de asesoría o ...

Notas que te cuesta concentrarte y que estás más despistado de lo habitual? En este post te daremos algunos consejos para incluir en tu dieta, alimentos que mejoran la memoria y la concentración para que puedas rendir  a tope en tu día a día. Todos sabemos que la memoria y la concentración dependen de las conexiones neuronales. Las neuronas son las encargadas de registrar la información y procesar ...

La carencia de vitamina A puede provocar algunas patologías. En este post te hablaremos de la vitamina A, de sus beneficios, los problemas que ocasiona su carencia y cómo puedes prevenirla a través de la dieta.  La vitamina A también conocida como retinol es una vitamina liposoluble, es decir que necesita grasa para disolverse y no se elimina en la orina como las vitaminas hidrosolubles. El hígado ...

La alimentación tradicional en Japón, es la responsable de su buena salud, su bajo índice de obesidad y de enfermedades cardiovasculares. Aporta omega-3 de altísima calidad por su elevado consumo de sushi y de pescado en crudo. La cocina japonesa es muy variada, en este artículo analizamos sus puntos fuertes y débiles. Cocina japonesa La dieta tradicional japonesa se basa en productos frescos y de ...

Para ser más respetuos@ con el medio ambiente debes consumir alimentos de temporada. Además, estos productos están en su mejor momento de maduración y precio con lo que tus recetas con proteína vegetal tendrán los mejores nutrientes. Poder tener acceso a todo tipo de frutas y verduras durante todo el año genera un gran gasto de energía. Debes evitar los alimentos kilométricos para ayudar a la con ...

Como continuación del post 13 Trucos para Activar tus Defensas (1), te planteamos 6 consejos más que te ayudarán a recuperar y activar tus defensas. Si en cualquier época del año es importante cuidarse, cuando hace frío todavía más, ya que nuestro organismo es más vulnerable a los enfriamientos y los virus están más activos. Reforzar tus defensas está en tus manos, con una dieta sana que garantice ...

Llega el frío y la vida no se va a parar porque la condiciones climatológicas no sean muy favorables. Tú que sales a la calle, haga el tiempo que haga, has de saber que tienes que fortalecer tus defensas para proteger tu salud y poder seguir con tu día a día, con estos 13 trucos para activar tus defensas seguro que pasas mejor el otoño y el invierno! 13 trucos para activar tus defensas Con el camb ...

¿Qué comer para calmar la ansiedad? Seguro que es una pregunta que te has hecho alguna vez. Sufrir ansiedad puede venir determinado por una estimulación de la insulina, ya sea por estrés, pasar más de 4 horas sin comer, el abuso de hidratos de carbono…Si te encuentras en esta situación está claro que debes plantearte un cambio de hábitos. Es muy importante que tu dieta sea equilibrada, vari ...

Si eres de los que acumulan tuppers en la nevera con restos de comida que al final terminas tirando, este post es para ti. Te dejamos 10 recetas con sobras para que puedas reutilizar los alimentos de forma fácil y sabrosa. Recuerda que cada comida que tiras afecta a la salud de tu bolsillo y a la del planeta. En este artículo te proponemos el reto de cocinar con sobras para intentar generar menos ...

Se ha acabado el tiempo de vacaciones y hay que volver a la rutina, al cole y la ofi, tu inseparable tupper está esperando por ti. Este año en Dieta Coherente queremos darte consejos para que, si comes en el trabajo, lo hagas con un tupper sano y equilibrado. Consejos para alimentarte bien en la oficina Despierta diez minutos antes Para no ir con prisa, desayunar correctamente y que te de tiemp ...

Desde hace años todo el equipo de Dieta Coherente tomamos Rhodiola para afrontar con energía y buen humor el estrés postvacacional. Septiembre, la vorágine de preparativos para la vuelta al trabajo y al cole: uniforme, libros, material escolar, actividades extraescolares, gimnasio, cuadrar horarios… se suma al agotamiento y bajón de ánimo por el cambio de estación y el fin de las vacaciones ...

Tener una presión arterial baja parece lo más recomendable, pero cuidado, si tu tensión es menor de 90 milímetros de mercurio (mmHg) para el número más alto (presión arterial sistólica), o 60 mmHg para el número más bajo (presión arterial diastólica) debes añadir alimentos que suben la tensión a tu dieta para equilibrarla un poquito. Las causas que producen tener la tensión baja pueden ser muy div ...

Cada vez se consumen más fritos o frituras fuera de casa pues comemos fuera con más frecuencia y entre las alternativas gastronómicas disponibles, las frituras son muy comunes y tienen un precio asequible. En este artículo de proponemos alternativas a los fritos que te ayudarán a cuidarte y al planeta. Las prisas constantes y la tendencia a pasar fuera de casa más horas, hace que resulte más tenta ...

Al cumplirse 15 años de la apertura de nuestro primer centro en Vigo, Dieta Coherente inaugura su consulta de Nutrición en Madrid, en la calle Diego de León 59 1º A, en el céntrico barrio de Salamanca, justo en frente del Hospital de la Princesa. En nuestra consulta de Nutrición en Madrid se realizan los siguientes servicios: dietas personalizadas para sobrepeso, dietas personalizadas adaptadas a ...