Dieta Coherente

Cada vez se le da más importancia a la relación alimentación y estado de ánimo. En este artículo te explicamos la influencia de lo que comes sobre tus reacciones emocionales y te proponemos una dieta para combatir la depresión. Neurotransmisores y estabilidad emocional Los neurotransmisores son mensajeros químicos que transmiten la información entre las distintas zonas del cuerpo y el sistema nerv ...

En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para balonmano, para que mejores tu rendimiento, potencia, resistencia y tu composición corporal.  Alimentación en balonmano Aunque es un deporte de equipo, el rendimiento depende tanto del trabajo en grupo (integración e interacción con el resto de compañeros) como de las cualidades individuales del deportista. Las exigencias nutricionale ...

En este artículo te explicamos qué son los psicobióticos y cómo pueden ayudar a equilibrar tus emociones. Qué son los psicobióticos El término psicobiótico fue acuñado por primera vez en 2013 por Ted Dinan, catedrático de Psiquiatría de la Universidad de Cork (Irlanda). Investigaciones en modelos animales han demostrado el potencial de algunos microorganismos para tratar diferentes trastornos ment ...

En este artículo abordamos los factores que regulan el apetito y la saciedad. El hambre es un mecanismo de supervivencia de la especie humana, sin embargo muchas personas nos saben controlar el apetito. Afectan los factores sociales, comemos con prisa, más cantidad de la que necesitamos y en ocasiones por ansiedad, perdiendo el control sobre la ingesta de alimentos. El apetito es un término genera ...

La grelina es una hormona que controla tu apetito y la sensación de saciedad cuando comes. Se la conoce como la hormona del hambre ya que regula las ganas de comer. Cuando comes se segrega principalmente en el estómago para estimular a los órganos del aparato digestivo y facilitar los procesos de la digestión. Cómo funciona la grelina La grelina producida por el estómago, modula el control del ape ...

En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para atletismo, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal.  El atletismo incluye una gran variedad de pruebas con distintos requerimientos: técnica, fuerza, potencia, velocidad y resistencia. Cada atleta es diferente y sus necesidades nutricionales varían en función de sus características biomecánicas, psicológicas y del mo ...

En este artículo te proponemos alimentos que aportan vitaminas naturales para hacer frente al bajón que se sufre después del verano, por la vuelta al trabajo, menos horas de sol, el cambio de estación… Ha llegado el momento de añadir más vitaminas naturales a tu alimentación para activar tu energía, tu sentido del humor y para que tu sistema inmunológico esté preparado para afrontar los mese ...

La intolerancia al gluten o enfermedad celíaca, la sensibilidad al gluten y la alergia al gluten generan mucha confusión. En este post se definen estos trastornos que debido a su alta incidencia han sido tratados en un informe del defensor del pueblo para mejorar la calidad de vida de estas personas. Intolerancia al gluten o enfermedad celíaca La intolerancia al gluten es una enfermedad sistémica ...

En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para fútbol sala, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. Evitarás la aparición de fatiga, los calambres y las molestias intestinales. El rendimiento en el fútbol sala depende de las habilidades y condición física del deportista. Seguir unas pautas de alimentación, puede mejorar el rendimiento del futbolista, ya que mejo ...

Como cada año, el día 24 de Noviembre se celebra el día mundial del Dietista-Nutricionista. Este año queremos poner en valor la figura del D-N ante la sociedad y las administraciones públicas para que se le reconozca como un profesional sanitario con mucho que aportar en salud pública. Un Dietista-Nutricionista tiene como misión enseñar, investigar, valorar, guiar y aconsejar a sus pacientes. Para ...

Las personas que padecen hipotiroidismo tienen muchas dificultadas para perder peso. Esta dieta para adelgazar con hipotiroidismo es muy eficaz. La llevamos utilizando en nuestras consultas desde hace 15 años y realmente funciona. Debes seguir este plan dietético durante al menos un mes, pues con cierta frecuencia las personas con hipotiroidismo tienen que vencer cierta inercia de su metabolismo, ...

Las personas diagnosticadas de hipertensión, con frecuencia tienen dificultades para adaptarse a una dieta baja en sal. En este artículo te hablamos de las sales dietéticas bajas en sodio y de otros sazonadores más saludables para ayudar a controlar la tensión arterial. El sodio tiene un papel importante en la regulación del agua dentro de las células y en el impulso nervioso y muscular. Su exceso ...

Las ventajas del consumo de leche de vaca son evidentes y están más que comprobadas. Sin embargo existen personas que sufren intolerancia o alergia a la leche y necesitan alternativas. Si estás en esta situación, en este post te informamos de los distintos sustitutos de la leche de vaca. La leche de vaca es uno de los alimentos más completos. Contiene un alto contenido de proteína, hidratos y mine ...

En este artículo te explicamos qué alimentos favorecen la producción de serotonina y por tanto mejoran el estado de ánimo, reducen la ansiedad y favorecen el descanso nocturno. Incluye estos alimentos ricos en serotonina a diario para sentirte mejor. Qué es la serotonina La serotonina es un neurotransmisor. Los neurotransmisores son mensajeros químicos que estimulan o inhiben los estados emocional ...

Pues ya está aquí el otoño con sus castañas, setas y calabazas. Para que aproveches todas los beneficios que te aportan los productos de temporada, tanto por su óptimo valor nutricional, como por su buen precio, te vamos a recomendar unas recetas fáciles de calabaza para que las incorpores a tus menús. Beneficios de la calabaza La calabaza es una hortaliza muy saludable, aporta mucha agua a tu org ...