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Si deseas reducir tu tiempo de entrenamiento, y quieres realizar ejercicios para todo tu cuerpo sin necesidad de usar algún tipo de equipo, aquí mostramos 6 ejercicios con lo que lograras trabajar de forma simultánea todo tu cuerpo. Ejercicios para todo el cuerpo multi-articulares Son ejercicios básicos para trabajar músculos de todo el cuerpo, con los que podrás no solo incrementar tu masa muscul ...

Muchos se sorprenden cuando se enteran que si existen ejercicios para bebes. Pero lo cierto en todo esto es que son benéficos para ellos, pues con ellos se estimula su cerebro, ayudándole a desarrollar su sistema motriz. Si deseas que tu bebe comience un programa de entrenamiento, debes hacerlo luego de que cumpla su primer año. Alentar a que él bebe desde una edad temprana haga ejercicio, provoca ...

El realizar ejercicios para pompis es fundamental para ejercitar esa parte de nuestro cuerpo. A pesar de ser la zona con los músculos más grandes del cuerpo, tiende a ser la más desatendida, y parece contradictorio pues encabeza la lista de los músculos que se desean tonificar; hablamos claramente de los glúteos. Tener un trasero de impacto, está al alcance de todos, solo se necesita ser constante ...

Seguramente sonara contradictorio, pues muchas de las personas que se ejercitan persiguen como objetivo bajar de peso o incluso mantenerlo. La verdad es que algunos individuos requieren subir de peso, ya sea por el tipo de metabolismo que poseen, o por el deporte que practican. Por tal motivo, se hace más énfasis en ejercicios para subir de peso de fuerza y se deja un poco de lado los ejercicios p ...

La espalda baja es uno de los puntos débiles de nuestro cuerpo. Los ejercicios para fortalecer la espalda baja son cada día mas recomendados, muchas personas sufren de dolor en esa zona. El tener un abdomen fuerte juega un papel muy importante si nos referimos de prevenir y/o rehabilitar el dolor lumbar de tu espalda baja. Porque el abdomen y la espalda baja trabajan en conjunto. Tener unos múscul ...

Los presentes ejercicios para dislexia ayudarán a los lados izquierdo y derecho de tu cerebro para que puedan comunicarse el uno con el otro. Implican pasar la frontera que los separa. ¿Y sabes que es lo mejor de todo? Que los puedes realizar en cualquier momento del día. Ejercicios para dislexia enérgicos Realice 3 series de diez repeticiones. Eleva una rodilla y tócala con la mano o el codo opue ...

Los ejercicios para cantar son necesarios para quien se dedica a este mundo. El canto consiste en generar sonidos armónicos con las cuerdas vocales, añadiendo texto a la música, pudiendo expresar ideas, pensamientos y hasta contar historias. Como es bien sabido, el canto es considerado un arte, y no todos somos capaces de desarrollarlo tan bien como para hacer de ello nuestra vida. Aun asé, siendo ...

Un padecimiento muy habitual entre los corredores se llama fascitis plantar y existen unos ejercicios para fascitis plantar adecuados para este síntoma. Esto ocurre producto de la inflamación de las fibras gruesas de la planta del pie. En sus inicios, solo se puede sentir ligeras molestias en el pie pero, si no se trata de manera adecuada, y conforme pasa el tiempo, se agrava a tal punto que puede ...

Presentamos los ejercicios para hacer gluteos que hemos determinado como los más eficientes. Conseguir fortalecer y tonificar los glúteos no es una tarea imposible, solo tenemos encontrar la rutinas más adecuadas. Aquí te presentamos una magnifica serie de ejercicios Si deseamos acabar con la flacidez de nuestros glúteos, necesitamos ser constantes, pacientes y disciplinados, pues no es algo que p ...

Se avecina el verano, y con ello la preocupación de lucir bonitas piernas en las playas, debemos hacer ejercicios para reducir piernas y poder usar faldas o pantalones cortos. Son muchas las personas que, a pesar de poseer un peso ideal, tienden a retener líquidos, y a acumular grasa en la parte inferior de su cuerpo, es decir, en los glúteos, muslos y pantorrillas. Estas áreas son complicadas de ...

Si prestamos atención, nos daremos cuenta que, los ejercicios para cervicales son la pauta en común que tienen los distintos tratamientos disponibles para estos dolores cervicales. Una rutina de ejercicios para las cervicales se fundamenta en una mezcla de ejercicios de flexibilidad, aeróbicos, y además de anaeróbicos focalizados. En el presente artículo, te mostraremos los ejercicios de cuello qu ...

La alimentación y las rutinas de ejercicios para diabeticos son importantes, gran parte de la población latinoamericana se ve afectada por enfermedades como las gastrointestinales, la hipertensión y la diabetes. La diabetes, es un padecimiento que presentan personas sin importan si son hombres, mujeres, niños o adultos, además incrementa sus víctimas de manera asombrosa. Esta enfermedad puede ocas ...

Los ejercicios que por excelencia benefician a nuestro corazón son los aeróbicos, también conocidos como cardiovasculares, o simplemente como ejercicios para cardio. Estos son muy importantes, y es nuestro deber incorporarlos a cualquier programa o rutina que estemos siguiendo. En el siguiente artículo, mostraremos una serie de ejercicio que se pueden realizar desde la comodidad de nuestra casa. I ...

Quizás no son tomados muy en cuenta, pero los ejercicios para relajarse son, al igual que el calentamiento, una de las actividades físicas principales. Esto se debe a que cuando se ejecutan, repercuten positivamente en nuestro cuerpo y mente. Es por ello que son recomendados para todas las personas, pues incrementan el rendimiento de los escolares, al igual que los deportistas, y por si fuera poco ...

Los ejercicios para senos nos ayudan a tenerlos firmes, pueden verse afectados por diferentes razones, ya sea por la edad, por aumentar o bajar de peso, e incluso luego de un embarazo. Para que esto no suceda, puedes realizar diferentes ejercicios para senos que puedes hacer en casa y te ayudaran a lucirlos firmes y además tonificados. Consideraciones antes de comenzar los ejercicios para senos Ha ...