¿Qué es el 'vamping'?

El uso de aparatos tecnológicos, como móviles o tabletas, antes de ir a dormir tiene consecuencias negativas en nuestra salud y este fenómeno se llama vamping, vocablo que tiene su origen en la mezcla de dos términos ingleses, vampire (vampiro) y texting (acción de teclear mensajes de textos).

Vamping, práctica que consiste en utilizar dispositivos electrónicos antes de dormir

Se trata de una práctica muy común entre los adolescentes, un mal hábito que no solo provoca estrés, cansancio, irritabilidad, debilidad física o cambios en los hábitos de sueño, sino también la reducción de melatonina que hace que aumente el apetito y las ganas de comer alimentos dulces y ricos en grasas.

Detrás del vamping: la falta de tiempo de ocio durante el día o la calma de la noche para socializar.

Para prevenir este fenómeno que afecta a nuestro descanso, lo más recomendable es limitar el uso de la tecnología y prohibir a nuestros hijos su empleo a partir de las 11 o 12 de la noche. También es aconsejable mantener los dispositivos lejos de la cama y establecer unas rutinas y horarios fijos que no conlleven el uso de aparatos electrónicos antes de dormir.