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9 ejercicios para adelgazar las piernas en casa La grasita de las piernas suele ser un problema bastante vergonzoso para muchas mujeres, sobre todo al momento de lucir una falda, un vestido corto o ir a la playa. Pero para tener unas piernas delgadas y bonitas, y no nos referimos a grandes músculos sino simplemente tonificadas y de acuerdo a la contextura de cada quien, sólo hace faltar realizar u ...

Las propiedades y los beneficios del Kiwi : La delicia tropical El kiwi es una de las frutas que últimamente ha sido muy estudiada por sus bondades para rebajar y mantener al organismo sano. Es considerada, entre otras 26 frutas, como la principal en cuanto a valores nutricionales se refiere. Está compuesta por: Energía (Kcal): 51,80 Proteína (g): 1,00 Carbohidratos (g): 9,12 Fibra (g): 2,12 Grasa ...

Los mejores ejercicios para pectorales (pecho) Aumentar el volumen de los pectorales es una de las fascinaciones masculinas, claro, después de los abdominales. Lo cierto, es que esta parte del cuerpo es importante para los caballeros que quieren lucir musculosos y en forma. Los pectorales o mejor conocido como pecho, deben ejercitarse con bastante peso o sub peso máximo con varias repeticiones pa ...

Reglas para aumentar masa muscular Cumple estas reglas para ganar masa muscular y fuerza. Seguramente has visto los letreros dentro del gym con reglas como: Dejar las pesas donde las conseguiste, limpiar el banco luego de haberlo usado, limita el uso de las maquinas para cardio, vístete de forma correcta, entre otras. Desgraciadamente no hay reglas dentro del gimnasio para guiarte a ganar masa mu ...

Los diversos beneficios de la zanahoria La zanahoria es una hortaliza que a muy pocos les llama la atención, quizás será porque su sabor no es exquisito, sino que es suave y casi no se siente en el paladar o porque no es un alimento muy usado en variados platos. Sin embargo, estas raíces comestibles pueden ingerirse crudas, que es cuando más se le puede apreciar su sabor o cocidas enteras, picada ...

Refrescante y saludable patilla La patilla o también conocida sandía es una fruta de verano que invita al paladar de cualquiera por su llamativo color rojo. Está compuesta de muchísima agua con un peculiar sabor refrescante. No es una fruta que suela recomendarse muchísimo porque su elevado contenido de agua, por ejemplo, no es adecuada para comerse de postre después de un plato fuerte. Sin embar ...

10 tips de belleza para las mujeres A toda mujer le encanta estar reluciente; con una hermosa cabellera, un cutis hermoso, manos suaves y arregladas y por supuesto, delgada y en forma. Y existe un dicho que dice que «para ser bella hay que sufrir», pues nosotros desde Full Musculo refutamos ese refrán porque con estos sencillos trucos de belleza te mostraremos como estar esplendida sin necesidad d ...

Si hay alguien que sabe como ponerse en forma ese es Dwayne Johnson o mejor conocido como La Roca. Así que vamos a adentrarnos un poco dentro de su rutina diaria. Son las 4 de la mañana y el sol esta empezando recién a mostrarse en Fort Lauderdale, Florida. La mayoría de los vecinos de La roca son multimillonarios, entre ellos podemos conseguir jugadores de la NFL y de la Grandes Ligas. En sus cas ...

Trucos para activar el cerebro Así como ejercitamos nuestro cuerpo y músculos para mantenernos sanos, ejercitar el cerebro también es necesario para tener un cerebro sano, una mente clara y la memoria nítida. Los ejercicios para el cerebro ayudan a mantener su capacidad operativa. Y en este artículo, además de darte algunos tips, te presentaremos una serie de ejercicios y formas que el neurocient ...

La vitamina E para la piel La vitamina E es un nutriente liposoluble y antioxidante que protege el tejido corporal y que además el cuerpo necesita para mantener el sistema inmunitario activo frente a bacterias y virus. A partir de la adolescencia la cantidad recomendada de esta vitamina es de 15 miligramos al día. Esta cantidad puede variar en mujeres lactantes y en personas de tercera edad. Pero, ...

¿Qué son y para qué sirven las fibras? En trabajos anteriores les hemos explicado por qué seguir una Dieta Alcalina, o cómo sirve la Dieta Mediterránea, la hipocalórica y así todas las nuevas estrategias alimenticias para bajar de peso. En esta ocasión vamos a detallar cómo funciona una dieta rica en fibra para adelgazar y además, mantenerse sano. En principio, es necesario conocer sobre las fibra ...

Empieza a cortar 500 calorías al día Si estás buscando cómo perder 500 calorías por día sana y rápidamente, has llegado al sitio exacto para que anotes los tips que te daremos y pierdas peso sin efecto rebote. Las calorías son las que les dan energía al organismo y a través de las actividades diarias estás se van consumiendo o quemando, el problema aparece cuando se ingieren más calorías que las q ...

Beneficios del yogurt En las dietas solemos ver que siempre está incluido el yogur, ya sea en el desayuno o normalmente como merienda para matar esos antojos de tarde. El yogur surge de la fermentación de la leche y sus nutrientes se asimilan y resultan ser mejores que los propiamente derivados de la leche por la fermentación que producen las bacterias acidolácticas. A la leche se le agregan bacte ...

Diferencias entre perder peso y quemar grasas Adelgazar, bajar de peso y perder grasa no significan lo mismo. Adelgazar engloba las dos siguientes (perder de peso y perder grasa), ambas son formas de adelgazar pero, ¿cuál es la mejor entonces? Y es aquí cuando surge la duda de muchas mujeres y hombres en cuanto a adelgazar o cuando se refieren más específicamente a “perder peso”, siendo esta opció ...

Ginseng: una hierba para la mente y el cuerpo El Ginseng es una planta muy utilizada en la cultura y tradición china desde tiempos remotos, en los cuales la medicina y los procesos curativos se basaban en remedios naturales. Los beneficios del Ginseng o sus propiedades más activas están acumuladas en la raíz de la planta la cual es procesada de diferentes maneras y con los años se ha refinado su ...