Yoga aéreo: beneficios y recomendaciones
Beneficiosa para nuestro sistema linfático y muscular, así es la versión aérea del yoga, ¿te atreves?
tonifica tus musculos
446 ideas encontradas.
Cómo tonificar glúteos con Yoga
Descubre cómo el Yoga conseguirá fortalecer y tonificar tus glúteos gracias a un post muy detallado.
Ponte en forma con la bicicleta elíptica
Ponte en forma con la bicicleta elíptica
Ejercicios abdominales para un abdomen plano y tonificado
Os dejo unas rutinas de ejercicios para conseguir un abdomen marcado y tonificado.La primera rutina está formada por 14 ejercicios. Cada ejercicio se repite 20 veces. Con una serie que hagas de cada ejercicio es suficiente para hacer un buen trabajo ya que en la rutina se hacen bastantes ejercicios, si aún así quieres trabajar más puedes hacer una serie más de cada ejercicio. La rutina es muy comp...
La dieta más efectiva en adultos mayores. ¡Pierde un kilo por semana!
Bajar de peso a partir de cierta edad se vuelve más complicado, pero no imposible. Aplica estos consejos y compruébalo.
Elimina la grasa de la cintura en 10 minutos de ejercicios efectivos
Diez minutos de ejercicios dinámicos para que estimules tu metabolismo a la vez que mueves y tonificas los músculos de tu cintura y abdomen. Primero debes calentar para preparar la musculatura, después comienza los ejercicios con la pelota de fitball, haz giros pero manteniendo tu abdomen y cintura fuerte para proteger tus lumbares y no sufran, seguimos llevando la pelota hacia la pierna im...
RUTINA HIT, CIRCUITO + TABATA , ENTRENA TODO EL CUERPO
SIGUE ESTANDO EN FORMA Y SIN SALIR DE CASA, QUEMA CALORÍAS Y TONIFICA Te gusta estar en forma , y el gimnasio te queda lejos. Es caro, o encuentras el momento de ir. Pues en 5 minutos te cambias y empezamos en tu casa. Te explico un poco la rutina, es muy muy completa, pero antes de empezarla, mueve todas las articulaciones y un poquito tus músculos, ya que es intensa y no queremos lesione...
10 increíbles beneficios del camu camu
El camu camu es un arbusto de las selvas amazónicas, cuya fruta posee un alto contenido en vitamina C e innumerables beneficios para tu salud. ¡Descúbrelos!
Rutina y dieta de la absolutamente espectacular Alice Matos
Alice Matos es una de las mujeres más impresionantes que hay dentro del mundo fitness. Hoy descubrimos su rutina de ejercicios y dieta para mantenerse en plena forma.
¿Conoces el programa de entrenamiento denominado Zumba Fitness?
El Zumba Fitness es un programa de entrenamiento que se sirve de los ritmos latinos para ayudar a quemar calorías siguiendo una coreografía a la vez que estimula el buen humor.
Vacaciones saludables
Consejos para que las vacaciones, además de disfrutarlas, nos devuelvan más saludables aún que cuando las empezamos
Hidroterapia
Los beneficios saludables del agua
La equinoterapia: los caballos te ayudan
Los caballos no sólo son capaces de ofrecer al ser humano lealtad y afecto casi ilimitados, sino que muchos de ellos pueden sanarlo física y mentalmente gracias a terapias alternativas en las que veterinarios y científicos están avanzando.
Aceites esenciales: Los querrás conocer, sin duda
¿Por qué funcionan tan bien los aceites esenciales y cuales son los mejores para ti?
Cura antioxidante y antiedad para frenar los radicales libres
Si todavía no has realizado una cura antioxidante, anímate y prueba esta. Si te encuentras bajo mucho estrés o no has llevado una dieta regular y equilibrada hasta el momento, estos pasos te ayudarán a sentirte mejor.
Alfalfa, arroz, calabaza, avena...¡descubre estas semillas sanadoras!
Nos ayudamos de la naturaleza para estar más sanos descubriendo los beneficios de algunas semillas
8 ejercicios para tonificar los abdominales inferiores (especial mujeres)
Si quieres endurecer la parte inferior del abdomen y eliminar esa grasita acumulada, estos ejercicios te ayudarán.
Efectos de beber batidos de proteínas sin hacer ejercicio
¿5 estrellas? Los batidos de proteínas y los músculos van de la mano. La ecuación es simple; hacer ejercicio, tomar un batido de proteínas, construir músculo. Pero, ¿Qué sucede cuando eliminas el entrenamiento de la ecuación? ¿Seguirás ganando músculo en ausencia de entrenamiento de ejercicios de resistencia o todo se irá a la grasa? En este artículo, investigamos los efectos de beber batidos sin...
Desvíate del camino dulce: deja el azúcar a un lado
Desvíate del camino dulce: deja el azúcar a un lado
Trucos naturales para tener una piel hermosa, parte 3
Trucos naturales para tener una piel hermosa, parte 3
Cuidados hidratantes, tonificantes y descongestionantes
HOY DÍA, LA FATIGA ES EL ENEMIGO Nº1 DE LA BELLEZA DE LAS MUJERES: para el 77% de las mujeres, el principal enemigo de una piel radiante es la fatiga causada por la falta de sueño y factores como el estrés, el exceso de trabajo o incluso los desequilibrios alimentarios.Con la fatiga se acelera la deshidratación ya que, las células, difícilmente retienen el agua. De media, la pérdida de agua natura...