¿Crees que hay relación directa entre descanso y ganancia de masa muscular? ESTUDIO Un estudio(1) de Murilo y colaboradores en 2020 no encontró correlación directa entre el sueño y la ganancia muscular. Pero los autores sugieren que la privación de sueño aumenta el cortisol después del ejercicio. Y el cortisol es la hormona del estrés. Por lo tanto la reducción del estrés puede ayudarnos a promove...
Hay periodos en el año en los que se pierde más el cabello pero ¡aquí te dejamos algunos consejos para paliarlo!
Todo lo gro lleva un esfuerzo. ¿Qué debemos dejar de hacer para estar en forma? haz clic para saberlo, pero ¡merece la pena!
Toma nota de estos 8 consejos sencillos pero que ayudarán a que tu piel esté más sana y bella
IF y entrenamiento en ayunas para definir músculos
Perder peso no tiene que ser el objetivo de todo el mundo, pero si es el tuyo en estos momentos, te interesa leer este artículo.
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No hay entrenamiento que valga si la dieta no acompaña. ¡Potencia máximos resultados con estos consejos!
En ocasiones, la ovulación no ocurre como de costumbre y el periodo menstrual se retrasa. Pero ¿cuáles son lo motivos exactos?
No podemos evitar que pasen los años pero si podemos cuidarnos para evitar que parezca que pasen más de los que en realidad han pasado. ¡Toma nota!
Qué crees que provoca más estrés, ¿trabar dentro o fuera de casa? Descubre cuál es la respuesta según un estudio. ¡Puede que te sorprenda!
Si sufres anemia, apunta estos consejos que te ayudarán a cuidarte y recuperar tu salud.
Dicen que comer es uno de los mayores placeres de la vida, por eso no es de extrañar que incluso lo usemos como un método para combatir al estrés. Ya que, darle gusto al paladar realmente nos puede hacer sentir mucho mejor en los momentos cuando más lo necesitamos.Sin embargo, la mayoría de las ocasiones escogemos alimentos dulces como helados, caramelos o chocolates (este último puede resultar be...
Dicen que comer es uno de los mayores placeres de la vida, por eso no es de extrañar que incluso lo usemos como un método para quitar al estrés.Ya que, darle gusto al paladar realmente nos puede hacer sentir mucho mejor en esos momentos difíciles cuando más lo necesitamos.Sin embargo, la mayoría de las ocasiones escogemos alimentos dulces como helados, caramelos o chocolates (este último puede res...
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Métodos para disminuir el estrésDentro de los estados que resultan similares para todas las personas, el estrés es uno de ellos. Todos los seres humanos pueden sufrir de estrés, el niño que llora de hambre, el anciano con problemas de salud, los estudiantes con cada examen y ni hablar de las personas adultas con las todas las cuestiones laborales. En este tipo de estados, nuestro cuerpo responde c...
No solo comemos cuando nuestro estómago nos reclama alimento, muchas veces confundimos el hambre con alguna emoción. Aprende a identificar qué tipo de hambre tienes y haz que tu relación con la comida sea sana y apropiada.