Regresamos del mejor verano y ahora nos toca volver a las cenas ligeras para bajar de peso o mantener el mismo. Para que puedas lograr esto te mostrare varias cenas ligeras pero muy nutritivas para que te organices y comiences una buena alimentación.Cenas ligeras y nutritivasCena uno 1 tostada integral 1 yogur descremado con pasas o nueces 1 porción de ensalada (espárragos, chia, calabacín, vaini...
¡Nuestro equipo ha elaborado una planificación semanal equilibrada para la semana que viene!Nota: Esta planificación semanal es, en todo caso, una propuesta estándar de menú saludable y equilibrado NO VÁLIDO para ser utilizado como dieta terapéutica. Para que en estos casos sea efectiva debe ser personalizada y adaptada a los objetivos a conseguir. ¿Te atreves a seguirla?Nota: En el caso de leer e...
ENSALADA ORIENTE2pechugas deshuezadas1cdita de sal1cdita de pimienta1cda de jugo de limon2cdas de aceiteAderezoun cuarto taza de jugo de naranjaun cuarto taza de salsa soyaun cuarto taza del almibar de las mandarinasmedia cdita de salmedia cdita de pimienta4cdas de aceite de ajonjoliAdemas1lechuga americana picadas en tiritas2tazas de zanahoria rallada1lata de mandarinas en almibar (reserve el alm...
No se ustedes, pero a mi cuando me dicen ‘trae una ensalada’ siempre se me vienen las mismas a la cabeza. Depende la estación, pero me cuesta dedicarle tiempo a alguna nueva y siempre uso los mismos caballitos de batalla. Asi que para salir de la zanahoria rallada, hoy hacemos una ensalada marroquí de zanahoria y garbanzos, que tiene almendras, higos secos, hierbas frescas y un aderezo...
Buenas tardes a tod@s, aquí os dejo esta maravillosa ensalada facil de preparar, y muy fresquita para el verano, gracias a sus ingredientes ricos en vitaminas y antióxidantes, nos ayudara a mantener la línea y al cuidado de nuestra piel. • 1 escarola• 1 granada• 1 naranja• 1 melocotón• ...
Porque para conseguir quemar la grasa localizada en la zona del abdomen no solo debemos recurrir al ejercicio. Una dieta adecuada resulta fundamental para alcanzar nuestros objetivos de tonificación.
Un interesante flyer más de los que me gustaba tomar en Supermaxi Consuma 5 frutas y verduras al día Varíe la forma de consumir frutas La forma más tradicional de consumir frutas es al inicio o al final de las comidas, sin embargo, hay numerosas preparaciones que se pueden hacer con este grupo de alimentos que llenan el plato de vitaminas y minerales y le dan un toque de color y sabor.Muchas rece...
Recetas para bajar de peso con salud
Las lentejas tienen muy poca grasa así que no hace hay que prescindir de ella en dietas de adelgazamiento. A menos que las hagamos repletas de chorizos y morcillas… Entonces ni hablar. En cuanto a vitaminas, son ricas en vitaminas del grupo B (B1, B3 y B6). Abunda el zinc y el selenio, pero sobre todo el hierro. El selenio es un mineral antioxidante que protege a las células del organi...
SALMÓN EN SALSA DE NARANJA Hoy en día el salmón se ha convertido en uno de los habituales de nuestras mesas. Muy sano por su alto contenido de omega 3 y con un sabor característico que lo distingue de otros pescados.Además, es un pescado muy agradecido, no necesita una elaboración laboriosa ni grandes acompañamientos para estar rico. Aún partiendo de este punto, si que te diré que la salsa con q...
Esta formidable ENSALADA de CABALLA Escabechada Fácil es Deliciosa y ahora que la Caballa esta en Temporada, una Gozada bien económica!Refrescante COMBINACIÓN EXTRA – SABROSA y muy acertada! Plato Completo, Nutritivo, Delicioso y Sano donde los haya Video Receta PASO a PASO con alguna SORPRESA que te sorprenderá COCINA, DISFRUTA Y COMPARTE Así luce la ENSALADA DE CABALLA LISTA PARA TOMAR!...
¡Nuestro equipo ha elaborado una planificación semanal equilibrada para la semana que viene!Nota: Esta planificación semanal es, en todo caso, una propuesta estándar de menú saludable y equilibrado NO VÁLIDO para ser utilizado como dieta terapéutica. Para que en estos casos sea efectiva debe ser personalizada y adaptada a los objetivos a conseguir. ¿Te atreves a seguirla?Nota: En el caso de leer e...
La carne de cordorníz es considerada una joya nutricionalmente hablando, de sabor suave, textura parecida a la del pollo y libre de grasas, son carnes fáciles de preparar, y con pocos aderezos nos hacen un plato muy especial en la mesa.Se pueden cocinar enteras, o partidas por la mitad o en trozos, se cocinan en guisos de patatas ,arroces y salsas, siendo muy amplia sus formas de preparación.Es fá...
Si en vuestra casa os gusta muchísimo el pollo asado, tanto como en la mía, esta receta os puede sacar un poco de la rutina y de la misma receta de “pollo asado”, para que lo comáis con otro sabor totalmente diferente, ya que a veces un plato que nos encanta, nos llega a resultar aburrido si lo comemos siempre de la misma manera. Además, lleva verduras, pero camufladas, ya que yo siemp...
Después de las fiestas, sobre todo las navideñas, nos viene muy bien tener una selección de platos ricos, ligeros y que también sean sabrosos y fáciles de preparar, porque el comer ligero no tiene porque estar reñido con el comer bien. Y también nos viene muy bien que sean platos que se preparan rápido, porque a veces no tenemos mucho tiempo para estar cocinando o, sencillamente, queremos preparar...
Ideas para ensaladas de arroz
Para que este lunes te cuides y a la vez comas o cenes algo delicioso, compartimos contigo dos recetas distintas de ensaladas que tienen en común que en ambas se usa fruta entre otros ingredientes. La fruta en las ensaladas aporta un toque refrescante y un contraste de sabor. Además, permite que añadamos a las vitaminas de las hortalizas y otros alimentos que usemos para hacer la ensalada, los...
ENSALADA CAMPERAINGREDIENTES:1 LITRO DE AGUA PARA EL VASO3 HUEVOS600 GRS. PATATAS CORTADAS EN DADOS DE UNOS 2 CM150 GRS. ZANAHORIAS A RUEDAS2 RAMITAS DE PEREJIL70 GRS. PIMIENTO VERDE1 LATA DE PIMIENTO MORRON (YO NO LE PUSE)70 GRS. ACEITUNAS NEGRAS SIN HUESO70 GRS, ACEITE3 NARANJAS PELADAS SIN NADA DE PARTE BLANCA Y CORTADAS EN TROZOS COMO LA PATATA1 AJO1 CHORRITO DE VINAGRE (UNOS 20GRS.)2 LATAS DE...
Inspiración navideña
Este tipo de recetas son para disfrutarlas con todos los sentidos pues está inspirada en la propia naturaleza. Fijaos qué colores tan bonitos tiene, son los colores del arcoiris. Cada ingrediente nos aporta nutrientes y como veis tratamos de variar la típica ensalada para disfrutar al máximo de las propiedades de las verduras en crudo. Es muy sencilla de hacer y os vamos a proponer un aliño un pel...
Consejos para combatir el asma