¿Qué ejercicio pueden hacer las mujeres embarazadas? Te lo contamos
¿Embarazada y quieres hacer algo de ejercicio pero estar segura de que no te vendrá mal? Atiende a este post.
ejercicios de estiramientos
3.361 ideas encontradas.
Estirar o no estirar antes de hacer deporte... descubre la respuesta
Cuándo estirar al practicar deporte. Una de las dudas más frecuentes en deportistas principiantes es cuándo estirar, antes o después de hacer ejercicio. En el blog La Sana Motivación nos dan la respuesta.
Estiramientos para relajarse en casa
Qué ejercicios hacer para relajarse en casa. Si has tenido un día duro en casa o en el trabajo aprender a realizar los sencillos ejercicios que se muestran en el vídeo que compartimos puede serte de gran ayuda. No te lo pierdas y deja atrás el estrés.
Posturas de yoga para cuidar las articulaciones
Estas posturas de yoga son la mejor alternativa para cuidar las articulaciones. No dejes de hacerlos porque son muy sencillos y efectivos.
Un estiramiento muy completo que trabaja la estabilidad
OPERACIÓN BIKINI nos trae un ejercicio multifunción, porque mientras estiramos mejoramos nuestra estabilidad. ¡Tienes que probarlo!
Estar tranquilo y saludable para relajar los músculos
Cómo relajar los músculos. Por estrés o por malas posiciones al trabajar o hasta dormir nuestros músculos se pueden tensionar. Por eso te traemos alguna información para que puedas aprender cómo relajar los músculos de forma segura.
Ejercicios de pilates con piernas estiradas
El método pilates es un entrenamiento físico y mental que se está popularizando en los últimos tiempos, por ello el ponerlo en práctica nos brindará beneficios para todo el organismo en ambos sentidos.Este método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por ello es muy utilizado en terapias de rehab...
Qué debe incluir el calentamiento perfecto antes del ejercicio
El calentamiento y estiramiento de los músculos previo al ejercicio es vital para evitar lesiones. Aprende cómo debe ser y nunca te olvides de él.
Trabajar los abdominales en casa paso a paso
Cómo hacer abdominales. Te damos una serie de consejos y te indicamos ejercicios efectivos para trabajar los abdominales en casa y conseguir, así, un vientre plano. ¿Haces ejercicios abdominales? ¿De qué tipo?
La espalda en el gimnasio
Interesante reflexión sobre los ejercicios del gimnasio y los problemas de espalda
5 estiramientos para trabajar los abomínales
Fortalecer el abdomen es importante, ¡pero estirarlo también! No te olvides de dedicar unos minutos a estirar después de entrenar.
4 razones para dejar de estirar antes de hacer ejercicio
A estas alturas, probablemente ya sabes lo importante que es calentarte antes de hacer ejercicio. El calentamiento preparara tu cuerpo para las mayores demandas de actividad física, reduciendo el riesgo de lesiones y complicaciones. Más allá de enviar más oxígeno y flujo sanguíneo a los músculos, un calentamiento adecuado también te prepara mentalmente para lo que está por venir, un entrenamiento...
Tipos de ejercicios para potenciar la flexibilidad
Acaba con la rigidez del cuerpo y trabaja la flexibilidad a partir de estos consejos.
6 trucos para ver cambios en tu cuerpo, ¿a qué esperas?
Se acerca el momento bikini, ¿está tu cuerpo a punto para ello? Te damos 6 trucos para que tu entrenamiento dé mejores resultados. A veces, a pesar de que hacemos ejercicio y comemos bien (o creemos hacerlo), llega un momento en el que dejamos ...
Aprende a hacer la famosa autoliberación miofascial (incluye vídeo)
Autoliberación miofascial: técnica empleada por los fisioterapeutas para eliminar dolores musculares y conseguir un cuerpo mejor equilibrado, con mayor movilidad y simétrico. ¡Te contamos cómo se hace!
Ejercicios, automasajes y estiramientos para el bruxismo o tensión en las mandíbulas
¿Que es ese chirriar de dientes que escucha mi pareja por las noches?, ¿Porqué me despierto por las mañanas con dolor de cabeza y mandíbula?, ¿Porqué desgasto tanto los dientes? si te haces estas preguntas quizás padezcas de bruxismo, el bruxismo es ese habito involuntario de apretar continuamente los dientes, y suele estar relacionado con estados emocionales alterados y estrés, es este vídeo hemo...
Tratamiento de la artrosis cervical por medio de ejercicios y estiramientos.
La artrosis cervical es la degeneración de los cartílagos articulares de las articulaciones vertebrales de la columna cervical, en este vídeo te explicamos que es y te damos unos consejos para que puedas cuidarte y mejorar tu artrosis¿Qué es y cuales son sus causas?En este vídeo te explicamos, qué es la artrosis y cuales son sus causasAutomasaje de nucaTe mostramos un fácil masaje que sirve para e...
3 consejos para deportistas: La pérdida de colágeno
Siempre que practiquemos deporte debemos tener en cuenta estos 3 aspectos para evitar sobrecargas en las articulaciones. ¡Toma nota!