¿Te gusta el running pero sientes que en los últimos meses te has quedado estancad@?
Te mostramos un trabajo 'core' para runners que quieren mejorar su rendimiento.
evitar lesiones en el running
176 ideas encontradas.
Prevención de lesiones y alimentación en el running
Si te gusta correr, toma nota de cómo evitar lesionarte, con técnica y cuidando la alimentación
Beneficios de trotar y cómo hacerlo de la mejor manera
Trotar, que no correr, es una de las opciones más saludables para el cuerpo. Además de quemar un gran número de calorías, es capaz de relajar y despejar la mente en un santiamén. ¡Averigua cómo debes practicar esta actividad!
¿Te duelen las rodillas cuando corres?
Estos son los motivos por los que puedes acusar dolor de rodillas al practicar running.
Ejercicios para empezar a correr de manera saludable, ¡toma nota!
El running es una actividad que encanta a muchas personas pero antes de comenzar debemos seguir algunas pautas, ¡apunta!
¡A por unos glúteos de acero!
Compartimos una rutina específica de glúteos que os ayudará a endurecerlo y a reducir la celulitis de la zona. ¡Vamos!
Ejercicios para el fortalecimiento y mejora de la hernia discal
Teniendo en cuenta que hay que comenzar de forma moderada y con la ayuda o supervisión de un experto, existen algunos ejercicios efectivos a la hora de tratar la hernia discal. ¡Descubrámoslos!
Come bien, corre mejor
Puedes levantarte por la mañana, ponerte las zapatillas, y salir a correr. También quedar un día con las amigas para hacer una carrera de 5 km y disfrutar de un día festivo y deportivo a la vez. Incluso, puedes incorporar el running en tu vida con un plan de entrenamiento semanal. Pero si realmente quieres correr, y hablamos de CORRER con CALIDAD, es decir, con buenas sensaciones, con bienestar, c...
3 consejos para deportistas: La pérdida de colágeno
Siempre que practiquemos deporte debemos tener en cuenta estos 3 aspectos para evitar sobrecargas en las articulaciones. ¡Toma nota!
Disfruta al aire libre de una vida más sana
Deportes al aire libre. Podemos controlar nuestra alimentación, apuntarnos al gimnasio, clases de baile... cualquier opción que se nos ocurra será perfecta. Sin embargo, en este caso nos gustaría recomendaros los deportes al aire libre, ¡no se nos ocurre mejor forma de alcanzar ese cuerpo diez!
¿Te gusta salir a correr? ¡Nunca hagas esto después!
Si no quieres echar a perder todo el trabajo conseguido, evita estos malos hábitos después de correr. ¡Es muy importante!
¿Es más saludable correr o caminar?
Desde luego, cualquier cosa mejor que estar tirados en casa, pero ¿mejor correr o caminar? Aquí te hablamos de ello.
Consejos para mantenernos activos en verano y mantener la línea
El verano es una época maravillosa para realizar ejercicios al aire libre. Eso sí, con las precauciones necesarias... Aquí tienes una guía muy útil
Y tú, ¿a qué esperas para saltar la cuerda?
Saltar la cuerda es uno de los ejercicios más completos que os podemos recomendar. Si no os lo creéis, echad un vistazo a estos beneficios...
Cómo adelgazar caminando con estos consejos
NARADIET nos cuenta cómo podemos perder peso caminando de manera sencilla.
Rutina full body para un cuerpo diez
Compartimos una rutina full body en la que trabajaréis duro, pero sin utilizar peso extra, solo el de vuestro cuerpo. ¡Os encantará y notaréis los resultados!
4 consejos para adelgazar sin dañar los dientes
Si lo necesitas, pierde peso, pero no de cualquier forma. Perjudicarías a tu salud general, también a la de tus dientes. Mira cómo y soluciónalo, cuídate.
Ejercicios para estar en forma en las vacaciones
¿Quieres estar perfecta durante las vacaciones? Pues no desaproveches la oportunidad de ponerte en forma con estos ejercicios que podrás hacer en casa.
Si participas en carreras y maratones, ten en cuenta estas premisas para recuperarte bien después
Descubre las claves que garantizan una óptima recuperación del cuerpo una vez concluida una carrera o maratón. Nos las apuntan desde el blog Espacio de Corredoras.
Entrenar en casa ¿por dónde empezar?
Si entrenar en casa es uno de tus propósitos para el año nuevo y no sabes por dónde empezar aquí tienes una guía perfecta para ello.
¿Cómo mejorará mi salud si salgo a correr?
No solo tu cuerpo se beneficia cuando practicas running, ¡mira cómo lo hace tu mente también!