Ejercicios para Navidad. El blog Mi Nueva Dieta nos apunta una sencilla rutina de ejercicios que nos ayudará a mantener bajo control el estrés y el peso en estas fechas que se acercan.
Hoy te mostramos el entrenamiento que siguió Hugh Jackman para convertirse en Wolverine.
No, andar no es suficiente para estar saludable cuando eres mayor. Estos ejercicios son esenciales para ello
Analizamos los ejercicios de cardio y vemos por qué son importantes
Si estás embarazada, estos ejercicios te vendrán fenomenal para la espalda y para tener un parto mejor.
Una cara es más bella cuando los pómulos están levantados, pero a veces están más caídos de lo que queremos. Muchas famosas pasan por cirugía, pero los resultados no siempre son los deseados, además de que lleva un coste y un riesgo añadio. Con estos ejercicios practicados con regularidad verás cómo se levantan y rejuveneces
Uno de los problemas, aunque sea solo estético, que nos genera el tiempo es la papada. Es verdad que hay personas a las que no les sale nunca y a quien le sale incluso de joven. Está claro que cuando tenemos exceso de peso es más fácil que aparezca, pero no siempre se elimina al perder peso. Estos ejercicios te ayudarán a acabar con ella si los realizas con disciplina.
Tener los pies planos puede suponer un problema por dolores en el propio pie pareo también provoca un aumento de las curvas en las vértebras, produciendo diferentes malformaciones que pueden ser dolorosas y esteticas. Con estos 4 ejercicios notarás una mejora considerable si los practicas consistentemente. Te animamos a probar
La gravedad afecta a diferentes partes de nuestro cuerpo con los años, y el pecho es una de las partes en donde más se nota este efecto. Con estos ejercicios conseguirás levantar el pecho y tener un busto más firme. No importa que no estés acostumbrada a hacer deporte, son ejercicios que cualquiera puede realizar.
Cuando sufrimos una lesión en la muñeca cuesta superarla porque la utilizamos continuamente. Estos ejercicios te serán de muchísima ayuda.
A veces el día a día nos supera y nos ponemos tensos, estresados. Son momentos en los que te apetecería romper algo, o gritar. Lo que te proponemos es mucho más sano y productivo, una serie de ejercicios que podrás hacer sin moverte apenas de tu sitio. No te vas a creer lo rápido que verás el resultado, y el estrés dejará de ser un problema en tu vida.
La columna soporta mucha tensión y peso cada día. Por eso, es imprescindible intentar relajarla de vez en cuando. Estos sencillos ejercicios te harán descansar mejor y evitar dolores.
Sabemos que el ejercicio es sano para nuestra forma física, pero ¿cómo afecta al estado emocional?
Consejos sobre la práctica de Pilates, uno de los mejores ejercicios para embarazadas, durante el 1º trimestre.
Cuando nos ponemos a practicar un deporte o ejercicio, muchas veces tenemos prisa por empezar y olvidamos el calentamiento previo. Pero calentar no es algo baladí, es absolutamente imprescindible si no queremos tener una lesión, en muchos casos grave. En este vídeo tienes 5 minutos que te salvarán de esa lesión.
El dolor de espalda es algo que nos acompaña a todas las personas en algún momento de nuestra vida. Dentro de esos dolores, la lumbalgia es de los más habituales y paralizante. En este vídeo podrás ver una rutina de ejercicios para tratarla y mejorar bastante. Obviamente, si es un caso grave, acude a un médico que te diga qué tratamiento seguir.
La celulitis, ese monstruo que nos acecha a todas y que, en cuanto nos descuidamos, aparece en nuestras piernas y glúteos. ¿Qué podemos hacer? en este vídeo, Susana Yábar nos enseña unos ejercicios para evitar que nos salgan esos "gorditos" debajo de los glúteos.
¿Quieres perder peso de forma saludable y no sabes cómo? Una amiga de facilisimo.com te explica cómo puedes hacerlo practicando yoga.
Gracias a la flexibilidad podrás sentirte más liviano y será más sencillo practicar algún deporte. Para ayudarte a ganar flexibilidad corporal, recopilamos algunos de los mejores ejercicios. ¡Anímate porque son muy fáciles!
Toma nota del tipo de ejercicios que te ayudarán a lucir unas piernas bien tonificadas.
¿Ejercicio y fibromialgia son compatibles? ¿Nos puede ayudar la práctica de deporte con la fibromialgia o empeora sus síntomas? De todo esto y mucho más vamos a hablar en el artículo de hoy.