Higiene del suelo pélvico: prevenir es mejor que curar
Desde 'FisioCampus' hablan de situaciones cotidianas que perjudican gravemente la salud del suelo pélvico y cómo modificar estos hábitos para evitar futuras lesiones.
evitar lesiones en el running
176 ideas encontradas.
Cómo se produce y se trata la periostitis tibial.
Es un problema muy frecuente en personas que practican deportes, sobre todo en personas que practican de carrera continua del running y cuantas distancias más largas, más fácil que sufran de esta lesión. Consiste en la inflamación de la inserción entre una serie de tendones que vienen del tobillo y que se insertan en la tibia. La inserción de estos tendones en la tibia se produce en el periostio q...
El ayuno en el running
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¿Cuándo sabré si estoy preparada para empezar a competir?
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El pescado, básico en la dieta de los runners de montaña
El pescado está recomendado para corredores de asfalto y montaña, pero especialmente para los segundos.El trail runner cruza ríos y terrenos desiguales, en ocasiones con pendientes pronunciadas, por lo que un buen rendimiento físico es imprescindible en la práctica de esta modalidad deportiva.En este sentido, el consumo de pescado, y sobre todo de Omega 3, puede paliar posibles inflamaciones muscu...
Prevención de lesiones en corredores: conoce tu cuerpo y sus límites
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Método CaCo: Descubre cómo Caminar y Correr te Ayudan a Perder Peso y Mejorar tu Salud – Guía para Principiantes y Consejos Prácticos
¿Has oído alguna vez hablar del método CaCo? Si no lo conoces no te puedes perder este artículo en el que todo lo que necesitas saber sobre el método CaCo y cómo te puede ayudar a ponerte en forma y empezar a correr. ¿En qué consiste el método CaCo? Caminar y correr son dos actividades cardiovasculares esenciales para mejorar nuestra salud, perder peso y aumentar nuestra calidad de vida. El métod...
10 consejos para proteger las articulaciones
El cuidado de la salud es fundamental para mantener el bienestar en tu vida. Y el cuidado de las articulaciones es básico para potenciar el bienestar, a cualquier edad. Por ello, hoy os traigo una serie de recomendaciones para cuidar y proteger tus articulaciones. Consejos para Proteger tus Articulaciones ¿Cómo Cuidar tus Articulaciones? 1. Prepara menús saludables a partir de una dieta sana, var...
Calentamiento: qué es, para qué sirve y cómo hacerlo
¿Llegas como un loco al gimnasio y no te tomas un tiempo para calentar músculos y articulaciones? Permíteme decirte que es un gran error que puede terminar en lesión. Aprende para qué sirve cada calentamiento y cómo hacerlo correctamente.
Planes de entrenamiento. Técnica de carrera
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Salud emocional: Por qué importa cuidar tus emociones
Las emociones son la parte de más importante de los cimientos de cualqueier personalidad, por eso es vital cuidarla especialmente cuando somos NIÑOS.
Quiero perder grasa, ¿qué ejercicio me conviene realizar?
¿Sabes cuál es el mejor ejercicio para perder grasa?
Propiocepción y running
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¿Cómo elegir tenis adecuados para el deporte?
Hola!! ¿Qué tal la semana? Ya estamos a Viernes :) :)En la sección de deportes, hoy os voy a dar una serie de claves para elegir bien vuestras zapatillas para hacer deporte. Se trata de un tema delicado, pues no debemos jugar con la salud de nuestros pies y por consiguiente que afecte al resto de nuestro cuerpo. Dos son las características que debemos ver que tengan las zapatillas que vamos a comp...
Rutina de Entrenamiento Completa para Acabar con la Celulitis
Uno de los mayores enemigos de la celulitis es.. ¡el ejercicio! Pero no todos los ejercicios acaban con ella. Aquí tienes unas rutinas muy efectivas
La importancia de la vestimenta en el deporte: ¿te vistes adecuadamente?
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Actividad Física En INVIERNO ¿Qué Se Debe Tener En Cuenta?
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Operación bikini para un cuerpo 10, ¡no te pierdas estos ejercicios!
Aquí tenemos algunos ejercicios para lograr un cuerpo perfecto y decir adiós a los kilos de más. Porque... ¡habrá que ir empezando! :)
Consejos para iniciarte en el trail running.
A los runners lo que nos atrae muchas veces son los retos, no queremos hacer una maratón en 2.30, nos atrae acabarla, nos atrae más un objetivo difícil que conseguir un tiempo, posiblemente porque sabemos de nuestras limitaciones y sabemos que el objetivo de ser finisher, aun siendo duro, está mas al alcance de nuestro cuerpo.Por eso sabemos que el trail es una modalidad que está en auge, por pone...
Tratamientos masculinos, sabes lo que quieres
Según datos del centro Oxigen de Barcelona, nacido hace más de 20 años con espíritu unisex, sólo el 2% de los hombres que acuden demanda medicina estética, mientras que el 8%, desea eliminar el exceso de vello, ya sea a través de la depilación tradicional o de las técnicas definitivas con láser. Son otros los tratamientos que triunfan en el mundo de la belleza masculina.MASAJES DEPORTIVOS Y DESCON...