Siempre que estamos en proceso de adelgazar, comenzamos dietas inventadas o recomendadas, pero debemos tener en cuenta muchos aspectos tanto en la alimentación como en nuestras actividades físicas para que logremos algun cambio significativo en nuestro cuerpo.La grasa corporal constituye de 15% a 20% del peso de nuestro cuerpo en condiciones ideales para un hombre y menos del 25% en la mujer, esta...
Durante una laaaarga temporada, cada vez que veíamos el Canal Cocina oíamos el nombre de esta famosa salsa, el Chimichurri.La verdad es que pillamos "empacho" de tanto oírlo jajajaja Por eso nos negamos mucho tiempo a probarlo. Hasta que hace unos años gracias a la, ahora desaparecida, tienda de especias Especia Express pudimos probar una base seca para preparar el Chimichurri en casa. ¡Qué aciert...
El estrés sostenido en el tiempo podría drenar las glándulas suprarrenales y conducir a un estado bajo de cortisol que provoque falta de energía, dolores corporales, aumento de peso, hipotensión, somnolencia, pérdida de vello, etc.
Fase Crucero dieta Dukan: ¿Cuántos hidratos puedo tomar?
Esta dieta, diseñada a partir de alimentos que disminuyen la inflamación y evitan el empeoramiento de los procesos inflamatorios, es de dificultad media y merecerá mucho la pena probarla.
Nuestra capacidad intelectual siempre se puede potenciar. Apunta estos consejos para conseguirlo.
El magnesio se encuentra en todos lados, es uno de los diez mejores y más abundantes minerales en todo el planeta. También es uno de los cinco minerales principales en el cuerpo humano, y aproximadamente la mitad de su cantidad total se encuentra dentro de los huesos.Al igual que con otros minerales y vitaminas, millones de personas sufren deficiencia de magnesio sin saberlo; no existen muchas pru...
Arroz Ciao Carb Dukan con Bacalao (Crucero)
El Hierro en la dieta vegetarianade El Arte de Vivir EspañaEl hierro es un elemento necesario en el cuerpo para que se forme la sangre. El cuerpo humano contiene normalmente de 3 a 4 gr. de hierro, del que más de la mitad se encuentra en forma de hemoglobina, el pigmento rojo de la sangre. La hemoglobina transporta el oxígeno de los pulmones a los tejidos. El hierro es el constituyente d...
Estos 10 alimentos te ayudan a que tu envejecimiento sea mucho más saludable y, por consiguiente, feliz.
Los beneficios de comer sano ¿Quieres saber por qué son tan buenas las proteínas de origen vegetal? Una dietista nutricionista resuelve esta cuestión y nos apunta cómo consumir las proteínas vegetales adecuadas
Legumbres, superalimentosLas legumbres secas son las semillas secas y separadas de las vainas que proceden de plantas de la familia de las leguminosas. Ya sabéis que en nuestra huerta cultivamos diversas legumbres, judías planchadas, judiones, pipos morados y garbanzos. Las lentejas y los guisantes, también son legumbres.Garbanzos cultivados en secanoEl calificativo “superalimento” est...
El pan, uno más en nuestra alimentación
Si quieres tener un buen número de opciones para prepararte comidas fáciles y saludables, necesitas tener siempre en tu despensa algunos alimentos básicos y no perecederos, para que puedas utilizarlos en cualquier momento: al llegar tarde del trabajo, antes de tu compromiso de la tarde o cuando aquella visita sorpresa se queda a comer. Situaciones como est...
Hola a tod@s!!Hoy voy a hablar sobre un problema que afecta a mucha parte de la población y se trata del estreñimiento. Las estadísticas confirman que las mujeres son quienes más lo padecen. Tres de cada cuatro pacientes son mujeres, el resto ancianos y niños.¿Qué es el estreñimiento?Se trata de una falta de movimiento en los intestinos, y esto produce una defecación infrecuente o con mucho es...
Tiene como objetivo brindar lo mejor de lo mejor en alimentos no solo para perros sino que se extiende para mininos también, escogen alimentos o ingredientes frescos de campo, frutas silvestres y legumbres de campo. Muchos consideramos un alimento premium ya que al verificar su etiqueta veremos como primer ingrediente una proteína esto indica que es un buen alimento. Un beneficio más de la marca e...
Hoy traigo una receta muy especial para estas fechas de confinamiento: pan de patata. No sé cómo lo estáis llevando vosotros, pero en mi familia, hemos procurado tomarlo en serio y salir lo menos posible. Esto ha supuesto que estoy haciendo pan casero para la casa de mis padres y para mi propia casa. Y parece que hacer pan en casa se ha vuelto una moda hasta el punto de que escasea la harina en lo...
La prediabetes es una condición donde los niveles de azúcar en la sangre son más altos que los normales. Aunque aún no son tan altos como para diagnosticar que la persona tiene diabetes tipo 2 , sí la coloca en una situación de alto riesgo de padecerla.La insulina es una hormona que se produce en el páncreas y que permite a la glucosa ingresar a las células para proveerlas de energía, al mismo...
1- Generalidades de la osteoporosis: La osteoporosis es una enfermedad de los huesos caracterizada por la pérdida de masa ósea debido a la falta de calcio y vitamina D. Los huesos se debilitan y se quiebran, por lo que las personas que sufren esta enfermedad son más vulnerables a las fracturas, incluso a causa de accidentes menores. Las zonas de mayor riesgo son las caderas, las muñecas y la col...
---------------------------------------------------------------------------------------Comer muy poca proteína puede causar estos síntomas:Un metabolismo lentoProblemas para perder pesoProblemas para construir masa muscularBajos niveles de energía y fatigaPoca concentración y problemas para aprenderDepresión y cambios de humorDolor muscular, de huesos y articulacionesCambios en el azúcar en la sa...
¿Qué no haríamos para tener un cabello hermoso?Sin embargo, a veces no tenemos que buscar muy lejos para encontrar la solución a nuestros problemas.¿Sabes que tu dieta influirá en la salud de tu cabello ? ¿Cómo? ‘O’ ¿Qué?¡Ese es el secreto de las vitaminas ! ¿Cuáles son las vitaminas a favorecer para la salud del cabello? Entre todas las vitaminas existentes que son beneficiosas para l...