Inma Enrimon

SI QUIERES ESTAR BIEN PARA ESTE VERANO, ES HORA DE EMPEZAR A CUIDARSE. Es posible, que este invierno te hayas descuidado un poco , que no hayas tenido tiempo para ti, para cuidar tu salud, tu cuerpo, y sabes que el deporte es fundamental para estar bien , por dentro y por fuera. Pues vamos a empezar ya, con mi ayuda para iniciarte de nuevo. en este post, te dejo esta rutina , que es bastante int ...

Este entrenamiento es muy completo, si quieres estar bien en forma te gustará. Te explico como va. Lo principal , como siempre , es un previo calentamiento, movilizando unos minutos , todas las articulaciones, y activar los músculos, para que tengas un buen flujo sanguíneo, esencial para que no haya lesiones, y funciones bien en todos los movimientos. seguido comenzamos con nuestro entrenamiento, ...

Sabias que el entrenamiento HIIT es muy completo ? en poco tiempo, entrenas todo tu cuerpo y ganas resistencia. Hoy os propongo un entrenamiento con un poco de intensidad es un entrenamiento HIIT , el cual lleva unos segundos de un ejercicio concreto, seguido de un descanso para la recuperación, que permite que recuperemos para abordar el siguiente ejercicio. La intensidad que le daremos a los ej ...

Si cuando estas de vacaciones, sientes que día a día vas perdiendo la forma que conseguiste con tanto esfuerzo, pues haz entrenamientos cortos, esto hará mantenerte activ@ y te sentirás mejor. Anímate a seguir con tu rutina saludable. Con la rutina que te planteo , no pretendemos conseguir grandes logros, pero si mantener nuestros músculos activos , y no perder loq eu conseguiste durante todo el ...

Aún no tienes tus brazos preparados para lucirlos este verano?, no lo demores más, comienza con esta rutina que entrenarás mucho más que brazos. Hola deportistas, hoy te traigo una rutina, muy muy competa, ya que entrenaremos con un calentamiento un poco largo para ir activando nuestro cuerpo, para seguidamente trabajar brazos y espalda con unas pesas de uno a dos kilos, según tu condición física ...

Hay días que no puedes ir al Gim? No te preocupes, haz en casa estos ejercicios, para mantenerte activ@. Todos los ejercicios que te muestro, están basados en las planchas, lo cual quiere decir que vamos a tonificar en todas las posturas tu abdomen, pero vamos a notarlo también en todo el cuerpo en general. Estos ejercicios empiezan boca abajo, con apoyo de pies y manos, al realizarlos crearemos u ...

QUIERES ENTRENAR ABDOMEN PERO TIENES POCO TIEMPO? Pues la solución son los ejercicios multiarticular. Pero, que son los ejercicios multiarticular, pues es un trabajo de varios músculos a la vez y de diferentes partes del cuerpo, como por ejemplo, abdominales, espalda , piernas, glúteos. En la rutina no se aísla específicamente ningun grupo muscular, lo que hacemos es hacer movimientos en los que a ...

Si no tienes tiempo ni dinero para ir al gimnasio, esta es tu rutina. Esta es una de las rutinas que hice en clase a mis alumnos , y casi todos me dijeron que sintieron agujetas en glúteos y aductores . Fué una rutina que vi como trabajaban duro , que les costaba terminar la serie, aunque se esforzaban y la terminaban. Para mi es una de las mejores rutinas para tonificar y activar nuestro sistem ...

Con esta rutina podrás fortalecer tus piernas y glúteos, desde casa. Este entrenamiento tan solo requiere, material pesas, aunque el ejercicio también se puede realizar sin ellas, pero siempre vas a tonificar más las piernas con un peso extra. La rutina es bastante completa e intensa, se va a repetir varias series, adáptala a tu capacidad y si necesitas hacer un poquito menos a veces es mejor, dep ...

Si quieres activar tu metabolismo ponerte fuerte, sentirte bien, sentirte liger@, esta es tu rutina. aprovechando que tengo un canal YouTube desde hace tiempo, cuando nos confinamos por el tema de la pandemia, quise aprovechar el tiempo que pasábamos en casa para ofrecer deporte a todos mis alumnos de mis clases presenciales y a todos mis seguidores de YouTube, Y empecé hacer directos de muchas c ...

Fortalece tu centro del cuerpo, no solo por estética. No sé si sabrás que es importantísimo para nuestra columna, fortalecer nuestros abdominales, ya que son , junto con los músculos de la espalda, los que dan soporte a nuestro cuerpo para mantener nuestra columna recta. Quizás .últimamente hayas oído hablar mucho de fortalecer el CORE, y no sabemos exactamente que es. Cuando hablamos de core , ...

El método pilates y hacer hipopresivos, son ejercicios poco agresivos para tus articulaciones, y es una buena forma de tonificar cuerpo y columna . Anímate a hacer estos ejercicios de pilates e hipopresivos, para tonificar y estirar tu cuerpo, sobre todo sin o te gustan los ejercicios muy rápidos o intensos, o si por tus lesiones no puedes realizar otro tipo de ejercicios. Si te gustan puedes seg ...

Quema unas calorías haciendo Step, casi sin darte cuenta. Hoy toca hacer un poquito de aeróbico, y si eres de los que no te gusta correr, te ofrezco algo un poco más divertido, unos bloques de Step coreografiado, estaremos casi 20 minutos entretenidos haciendo la coreografía al ritmo musical, y cuando te des cuenta tendrás tus calorías quemadas y además te has divertido sin apenas darte cuenta. ...

Es hora de empezar a entrenar, estas preparad@, comenzamos!!!! No valen las excusas, aunque dispongas de poco tiempo , esta rutina está echa para ti. Es un entrenamiento corto , intenso y efectivo. Quizás hayas oído hablar del entrenamiento Tábata, es de corta duración y muy intenso, con el corto tiempo que se entrena se considera como un entrenamiento completo válido. Nosotros en esta rutina ...

Si quieres tener una musculatura visiblemente tonificada , esta es tu rutina. Hola deportistas, hoy os voy a hablar de cómo tonificar nuestro cuerpo , estar y sentirnos bien , que lo notemos por dentro y por fuera. Esta rutina es hit es decir que es intensa, la duración no es muy larga, pero si es en su corta duración lo suficientemente intensa como para sentir que hemos hecho un buen trabajo ...