Inma Enrimon

Por fin unos ejercicios para personas con problemas de rodillas, condromalacia, artrosis, dolores en general. Esta rutina deportiva es buena para tonificar piernas glúteos sin forzar la rodilla, y además contribuye a fortalecer la musculatura de la rodilla, lo cual favorece a la articulación para tenerla más fuerte y disminuye las molestia y dolores. Los ejercicios están pensados para poner a tono ...

Si te gustan estos ejercicios guárdate la idea o sígueme en el canaL de deportes INMA ENRIMON , ES GRATUITO,

Super rutina para quemar un poquito mas de calorías , esta vez lo haremos en el agua y con unas manoplas acuáticas, aunque también podemos hacerlo sin ellas. Si quieres hacer un buen entrenamiento y sentir que de verdad has entrenado duro, y sin necesidad de forzar las articulaciones, esta es una buenísima opción. Entrenaremos en el medio acuático, con unas manoplas, aunque como dije antes se pue ...

Te presento unos ejercicios muy sencillos y con un material muy sencillo de encontrar, una pelota. Tonificaremos glúteos , piernas, y en especial la parte interna de la pierna, que es una lucha para las mujeres en tenerla siempre a tono. Estos ejercicios también son buenísimos para fortalecer la articulación de la rodilla. fíjate bien en el vídeo que te muestro, y observa bien la técnica para hac ...

Estupendos ejercicios para tu columna. Si tienes problemas de espalda, escoliosis, hernia, pues fortalecerla de la mejor manera y sin impacto. En la piscina y contra la resistencia del agua, puedes hacer estos ejercicios perfectos para tu espalda, practica al menos cada ejercicio tres series, y cuatro días en semanas. Entra en el vídeo y a practicar. Siéntete fuerte y enérgico. Sígueme en mi canal ...

Hoy os enseño unos ejercicios para poner tu abdomen a tono, son cuatro ejercicios sencillos que podrás hacer en tu casa y sin material, solo te hacen falta las ganas. La rutina la haremos en el suelo tumbados decubito supino, el primer ejercicio es para la cintura, estirando la pierna y brazo contrario y elevándolos como si los quisieras acercar, siempre para el mismo lado, haremos de 20 a 32 repe ...

Hola deportistas, hoy os traigo una rutina cortita pero intensa, en la que estaréis entrenando poco más de 20 minutos, y en la cual he buscado que tonifiques globalmente todo tu cuerpo. Utilizamos como material un step, aunque tampoco es necesario, y pesas. La rutina la haremos preparando un cronometro en el que nos avisará cuando pasen 40 segundos , en los que nosotros estaremos tonificando, segu ...

Aquí os dejo un tutorial de cómo montar poco a poco unos bloques de una coreografía de aerobic, la voy explicando paso a paso y con metodología , para que practiques si quieres en tu casa, o para prepararla para tus clases de aerobic. Son cuarto bloques que van montados a derecha e izquierda para que hagas un trabajo equilibrado de las dos piernas. Dale más intensidad para quemar más calorías , y ...

Si estabas pensando en que ya es hora de empezar a cuidarte, te propongo esta rutina deportiva para empezar por tus piernas. Esta sesión está creada para tonificar tus piernas y glúteos dándole a los ejercicios un poco de intensidad para actuivar tu metabolismo. El entrenamiento dura unos 10 minutos con estiramientos incluidos, muy importantes para una vuelta a la calma y evitar que la musculatur ...

Si quieres una rutina deportiva intensa, en la que trabajes el sistema cardio-respiratorio y tonifiques todo el cuerpo , pues aquí la tienes, es una rutina quema grasas ya que activas tu metabolismo haciendo un trabajo aeróbico y lo combinamos con ejercicios que dan tono a tu musculatura . Espero que lo disfrutes , y si te gusta la rutina, puedes dejar tu voto, o seguirme en mi canal de deportes ...

Hoy os muestro unos ejercicios diferentes, para que no caigas en la monotonía de hacer siempre lo mismo y terminar por dejar el deporte. Entrenaremos con un material que es muy agradable de utilizar, y de diferente ejecución a lo que estamos acostumbrados. El FITBALL es una pelota gigante en la cual puedes hacer miles de ejercicios y estiramientos, aunque hoy os muestro dos ejercicios para ir toma ...

Abdomen cintura con fitball, ejercicios diferentes para no aburrite en tus rutinas.

Hola chic@s , os dejo este tutorial de step en vertical, para que entrenéis o disfrutéis en vuestras clases. La coreografía la voy enseñando poco a poco y con metodología para que te resulte faceil de aprender y de enseñarla a tus alumnos. Si te gusta el post guardapelo deja tu voto, o sígueme en mi canal de deportes INMA ENRIMON , ahí encontrarás más coreografías y deporte variado.

Todos sabemos que el deporte es bueno practicarlo, porque en definitiva es salud ,nos sentiremos más fuertes, ágiles, y evitaremos dolores de espalda. A la hora de practicar algún deporte para estar en forma es conveniente que busquemos alguno que encaje con nuestros gustos, ya que si no nos sentimos motivados terminaremos por aburrirnos y dejarlo. Prueba las diferentes opciones que dispones, es d ...

Para tener unas piernas bonitas es necesario hacer un poco de deporte a la semana , para mantener a tono la musculatura y no parecer flácida. Si además comes sano , sin muchas grasas ni azúcares,tomando frutas entre horas, eso hará que reduzcas el riesgo de tener celulitis. También debes saber que ejercitar piernas activa la circulación retrasando varices o, si ya las tienes aliviando el dolor. ...