Ejercitando las manos (prevenir tunel carpiano)
Hola gente bonita, bueno el tunel carpiano es un síndrome causado por hacer movimientos repetitivos con las manos y muñecas, también el usar herramientas manuales con vibración puede causar este síndrome, hoy en día muchas personas lo padecen sin saber y es que todos estamos propensos a sufrirlo, por que lo que hacemos es de forma repetitiva, el celular, la consola de vídeos, escribir en la computadora esas son tareas sencillas pero también existen trabajos manuales, o en empresas que requiere que usemos nuestras manos de manera repetida
como este tipo de trabajos
Cuando te decidas realizar los ejercicios es importante considerar respiraciones y exhalaciones de aire de manera tranquila esto con el fin de relajar los músculos y puedan tener mas efecto el ejercicios.
El tiempo y repeticiones depende de como te vas sintiendo, ya que parecen fáciles pero si son difíciles y mas si tus manos no tiene la misma elasticidad o motriz que antes a razón de las actividades repetidas que haces.
Los ejercicios son mas efectivos si los haces con fuerza y con las respiraciones como te lo mencione al principio.
Espero te ayuden y que prevengas el túnel carpiano.
Recuerda que tener manos saludables es mucho mejor para disfrutar de tu pasatiempo favorito.
¿Alguna vez haz realizado ejercicios para fortalecer tus manos?
