Meditación: cogiendo el hábito

En facilisimo  tenemos una serie de actividades extra que podemos disfrutar cualquiera de los miembros del equipo. Actualmente, contamos con clases de inglés, zumba, juegos de mesa, talleres de maquillaje,... pero hoy me quiero referir a la meditación. Nuestro presidente, Alberto, está realmente comprometido con el crecimiento personal basado en tres patas: nutrición, ejercicio y meditación. Respecto a ésta, tenemos la suerte de contar con Rosa, su mujer y pieza fundamental también en facilisimo, que es instructora de Shambhala y que semanalmente nos va guiando sobre este mundo, del que (afortunadamente) cada vez hay más evidencias de que tiene efectos muy beneficiosos. 


Pues bien, yo (como varios compis) hace años que comencé de la mano de Rosa, y esta semana he tenido la oportunidad de profundizar un poco (o un mucho) más con el primer nivel de un curso. Dos días en los que los que quisimos pudimos experimentar mucho más y que a los empleados no nos costó nada. Fantástica experiencia, de la mano de Felipe Rodríguez, un excelente profesor que nos enseñó, más con lo que transmitía que con lo que decía, cómo la meditación te ayuda a tener un mayor equilibrio.

Desde luego, si aún no has probado te aconsejo que lo hagas. Meditar es gratis. Hay diferentes técnicas y estilos, pero al final de lo que se trata, al menos para mí, es de desconectar algunos momentos a la semana de los estímulos externos (lo cual con la vida actual es complicado) para conectar con nosotros mismos, de una manera muy natural, nada mística. Simplemente entrenando la mente a dirigir nuestros pensamientos en la dirección que deseamos.