Orden y Con Cierto

Empezar a hacer un armario cápsula es un reto que en muchas ocasiones está lleno de miedos, nos parece un mundo y creemos que es algo que nunca vamos a poder conseguir, sobre todo cuando pensamos en vestirnos sólo con un número determinado de prendas, 33 en este caso, cuando no sabemos vivir con menos de 100. Sin embargo hay un paso previo que considero fundamental y que puede ser un trampolín que ...

El valor del orden es algo que no siempre calibramos en su justa medida, sin pararnos a pensar que la acumulación de objetos que no utilizamos tiene un coste económico además de emocional. A menudo cuando ayudo a mis clientes a vaciar un trastero o alguna estancia llena de este tipo de cosas, se cuestionan si una posible solución sería venderlo, y mi respuesta siempre es la misma: si estás familia ...

Hace ya tiempo que descubrí la cronobiología y los beneficios de organizar mis rutinas en base a mi cronotipo, sincronizando mi reloj interno con el reloj externo que me marcan las obligaciones diarias. Conocer nuestro cronotipo es una herramienta poderosa que nos permite vivir en sintonía con nuestro cuerpo y con nuestra naturaleza, seguro que muchas veces has pensado que hay momentos del día en ...

La importancia de colocar la ropa es la primera publicación de este año dedicada a los armarios cápsulas del canal de Youtube. Y he querido que sea este aspecto en concreto porque en muchas ocasiones cuando hablo de este tema la imagen que evoca en su mente alguien que no sabe de qué estoy hablando es muy visual, como si toda la ropa estuviese metida en una especie de recipiente, encapsulada. Y ...

¿No tienes trastero? Pues mira no…. Esto es lo que contesto cuando me preguntan si dispongo de una prolongación del espacio de mi casa en la que poder guardar multitud de cosas que ni yo ni mi familia utilizamos, lo cual no quiere decir que todo aquel que tenga un trastero no lo necesite, pero ¿realmente es una solución de espacio o un problema? Bueno pues no siempre es necesario recurrir a ...

El mes de enero es inevitable no empezarlo con cambios. Parece que nos hace sentir mejor pensar que tenemos nuevos objetivos y metas. Este año a nivel personal me he propuesto cuidarme más (típico no???) y para hacerlo voy a recurrir a dos herramientas que ya hace tiempo que utilizo: las cápsulas de ropa y los cronotipos. Y quiero compartirlo con vosotros de forma más directa y cercana. Por eso h ...

La forma en la que nuestra mente se organiza y toma decisiones tiene mucho que ver con nuestra capacidad para actuar ante determinadas situaciones, y con nuestros mecanismos de seguridad y defensa. ¿quieres saber si eres una persona reactiva o productiva? En el video de hoy os hablo sobre esto y de sus beneficios y desventajas. Que os ha parecido? os identificáis con alguno de los dos modelos de ...

Libros y ropa, ropa y libros, tanto monta…. la cuestión es que si de algo hay abundancia en la mayoría de las casas es de estas dos cosas. Es curioso porque una tiene que ver más con el mundo de la imagen, de lo superficial en el amplio sentido de la palabra, y otra con el mundo del saber, de lo profundo, y sin embargo ambas se acumulan y ambas son dos de las cosas de las que más nos cuesta ...

¿Recordáis a Escarlata en esa escena en la que dice una de  sus famosas frases: “después de todo mañana será otro día“? …. pasar pagina dejando para otro momento lo que deberíamos hacer ahora es una de las causas más frecuentes del desorden visual. En el  nuevo video del canal os cuento un poco más sobre esto y cómo poder hacerle frente a este hábito de la procastinación. ¿Qué o ...

Pues si, yo también he hecho un planner para 2018. Y qué es un planner?? bueno pues os voy a decir como es el que yo he preparado: es un calendario mes vista a  cada mes le acompaña una de las 12 claves de orden que he ido compartiendo durante este año además cada mes tiene una plantilla para que apuntes el “to do list” de ese mes se incluyen todas las herramientas que utilizo: los dos ...

Limpieza y orden tanto monta….admito que me gusta más ordenar que limpiar, no es que no me guste la limpieza, simplemente no me divierte tanto ni se me da tan bien como ordenar. Quizás por eso siempre he tendido a utilizar un mismo producto para muchas cosas, sin importarme demasiado lo especifico de cada uno de ellos.  Nunca he sabido bien cuando había que utilizar lejía y cuando salfuman&# ...

La relación entre dormir y alimentarse es uno de los aspectos más importantes en cronobiología. No sólo porque existan alimentos que pueden favorecer la conciliación y calidad del sueño, si no porque la hora en la que los consumamos puede determinar en gran medida que nuestro descanso sea efectivo y reparador, o un simple tramite para llegar al día siguiente, y empezar de nuevo un ciclo de activid ...

En nuestro plan el movimiento juega un papel fundamental, no tanto porque de repente te vayas a convertir en un@ superdeportista (si no lo eres ya), si no porque el movimiento en general, sea del tipo que sea, puede actuar como un exponenciador de energía o todo lo contrario, acabar con nuestro día antes de que se haya puesto el sol. No te asustes, no vamos a hacer tablas de fitness, ni maratones ...

Conocer cuál es el horario más idóneo que deberías seguir según tu cronotipo  será el siguiente paso. Con él sabrás identificar el momento más adecuado para realizar cada uno de los tres grandes bloques en los que he separado la actividad diaria: pensamiento, movimiento, alimento.  El pensamiento se refiere a todas aquellas actividades que no precisan ser realizadas mediante una actividad física: ...

¿CUÁL ES MI CRONOTIPO? Saber cuál es tu cronotipo no es difícil, teniendo en cuenta como ya os conté en este post previo a empezar el Plan de las 4 semanas para organizar tus rutinas, que existen básicamente tres dependiendo de las horas en las que nos sentimos con más energía:diurno, vespertino y nocturno. Aunque hay algunos médicos, en concreto el Dr. Breus  que identifica un cuarto tipo, dentro ...