Fáciles ejercicios para estar en forma en el post-parto.
En casa tenemos multitud de oportunidades para hacer sencillos ejercicios que nos pueden venir muy bien tras el parto. Es importante mantenerse activa, aunque el cansancio del bebé o el no tan bebé te quite las ganas de hacer algo de ejercicio, yo te aconsejo que lo pruebes porque te ayuda a hacer más llevadero el día a día. Las largas noches, el peso del bebé, las mil y una tareas que seguro haces a lo largo de la jornada…serán más ligeras si reforzamos nuestra musculatura. No hablo de “músculo” como normalmente se entiende a estar súper musculada sino a tener el tono adecuado en nuestro músculos para proteger así lo huesos y obtener multitud de beneficios más.
¿Quien no tiene un paquete de pasta o una botella de agua? ¿O un palo de escoba?
Como seguro que si, haz estos 4 sencillos ejercicios para tonificar brazos, hombros, glúteo y piernas en poco tiempo y material casero.
No olvides controlar la postura en todo momento, abdomen bien contraída, espalda recta alineando cabeza y cuello.