Psicólogo Armando Arafat

La mente humana no para de generar pensamientos, no es nada fantástico, a todos les ocurre. Pero no todo lo que la mente genera es útil o agradable, por lo tanto debes aprender a tomar distancia de tus propios pensamientos. Se trata de una habilidad que se ha cultivado desde la antigüedad por muchas civilizaciones tanto de oriente como occidente y ahora también del lado de la ciencia ha probado su ...

¿Vas a ser padre o madre por primera vez y tienes una mezcla de emociones que de hecho te confunden? Ser padre primerizo (o madre primeriza) y tener pensamientos negativos va de la mano, y es muy común.  Pensamientos como: “no saber si quieres a tu bebé” o “si caerás de las escaleras con tu bebé en brazos” o “si estará enfermo” se presentan en la mayoría de los padres. Son parte de una transición ...

¿Te sientes perdido en la vida? Estar, en algún momento de nuestras vidas sintiéndonos sin rumbo, con dudas sobre todo, y sin dirección, puede llevarnos a expresar algo como lo siguiente: “Estoy medio perdido”. Como verás a continuación hay cosas sencillas que puedes hacer para retomar tu rumbo, y a pesar de ese sentir, también encontrarás que tiene una parte positiva. Podcast Sigue mi Podcast o ...

¿Tus padres carecieron de limites emocionales saludables contigo? Está claro que ningún padre elige deliberadamente sabotear la vida de sus hijos, al menos no en principio. Sin embargo, si uno de ellos, ha fallado en procurar limites emocionales causan un daño en la habilidad de sus hijos para confiar en los demás y vivir una etapa de intimidad. Escucha : Sigue mi Podcast o Déjame un Mensaje de V ...

¿Cómo puedes mantener la cordura durante la cuarentena? Al día de hoy, es poco probable que alguien en el planeta, no haya visto afectada su vida, por el Covid 19 o Coronavirus. Y bueno, te han “bombardeado” con noticias sobre el tema cada día, así que no hablaré sobre estadísticas o cifras de cada país. Como autocuidado ya serás experto en el lavado de manos, tanto como un cirujano que va a entr ...

¿Puede tu mascota reducir tu ansiedad? La ansiedad puede ser una pesada carga. Para las personas con trastornos de ansiedad o incluso aquellos que sólo se ponen nerviosos, a menudo no se encuentra forma de evitarlo, pero por supuesto existen formas de controlar los síntomas. Cada persona tiene sus propios mecanismos para lidiar con la ansiedad (y no todas las terapias funcionan para todos), pero a ...

Mientras que puede ser sólo un día del calendario en un subjetivo sistema que nosotros los humanos hemos inventado, hay algo en la Víspera de Año Nuevo que evoca sensaciones de esperanza, el rejuvenecimiento y emoción. Y a veces, cuando la ocasión está cerca, no hay nada mejor que observar la literatura, y las citas que apoyen estos sentimientos. El caso es que, en Víspera de Año Nuevo es probable ...

Alguna vez te has preguntado, ¿cómo tu terapeuta puede conocerte tan bien?, Es posible que sea debido a las teorías de personalidad. En esta ocasión te comparto 5 Curiosas Teorías de la Personalidad a Través de la Historia. La mayoría de las ocasiones Sigmund Freud es blanco de las bromas sobre psicología en todas partes. Pero, para ser justos está lejos de ser la única persona que desarrolló una ...

¿Por qué No Puedes Dejar de Espiar a tu Ex? Espiar la vida de los demás y sobre todo a los y las EX, es una actividad típica de este tiempo. Además, es mucho más fácil, ya que casi todos dejan su vida documentada en redes sociales. Hacerlo es una manera de saciar tu curiosidad y de estar al pendiente de alguien que una vez te importó. Después de una ruptura, puede ser difícil desapegarnos por comp ...

El beso es parte de nuestra vida cotidiana, tanto que creo -no muchos- se habrán detenido a hacerse la pregunta: ¿Por qué nos besamos? El estudio científico de los besos se llama filematología (filos en griego antiguo = amor terrenal). 1. La Bioquímica y Fisiología del Beso: Durante un beso, las parejas intercambian 9 mg de agua, 0,7 mg de proteína, 0,18 mg de compuestos orgánicos, 0,71 mg ...

Envíale un WhatsApp A tu Psicólogo! La mensajería instantánea nos ha conectado ahora más que nunca. Hoy enviarle un WhatsApp a tu psicólogo puede ser muy común. Parece que casi todo se puede hacer online: reservar unas vacaciones, encontrar pareja, ordenar pizza. Pero, ¿puede la psicoterapia tener lugar en el ciberespacio? 1. Plataformas de Psicólogos Online La terapia online se ha vuelto cada ve ...

Trabajar con tu niño interior puede ser algo que hayas escuchado en los medios o de cualquier persona. Pero el niño interno es un concepto psicoterapéutico que surgió con Jung, y muchos terapeutas utilizan formas de trabajo con el niño interno como una poderosa herramienta para ayudar a sus clientes. ¿Podrías beneficiarte? 1. ¿Qué es el Trabajo del Niño Interno? Todos fuimos niños una vez. Y el n ...

Muchos de nosotros tenemos un amigo o un miembro de la familia que simplemente no puede decir que, le fue suficiente con alguno de los programas de 12 pasos para superar la adicción: Como por ejemplo Alcohólicos Anónimos. De hecho, el concepto de 12 pasos se ha convertido en un pilar de la psicología pop y de sentido común. ¿Pero realmente funcionan estos programas?  Una investigación más reciente ...

Un término acogido por los movimientos de autoayuda y New Age es el niño interior, y puede parecer un cliché. A pesar de su uso excesivo, la idea de un niño interior es en realidad un concepto importante y útil que surge de la psicoterapia. Muchas escuelas de pensamiento terapéutico reconocen el lado infantil en nuestras personalidades que se refiere al niño interior; llamándolo de formas similare ...

Cuando estás al calor de la pasión con tu pareja, hay ciertas cosas que debes evitar durante la intimidad. A través de prueba y error (y mucha comunicación), tú y tu pareja deben aprender a satisfacer las necesidades y deseos de cada uno. Y a pesar de que el sexo es considerado un tema delicado para hablar, es importante ser completamente transparentes, no sólo con tus deseos, sino también con lo ...