quiero tener un cuerpazo

Todas tienen diferentes motivaciones y razones de “peso” que te traen aquí a pensar necesito hacerlo ya!!, no dejar pasar más tiempo y cambiar tu vida. Si te sientes identificada, entonces estás en el camino correcto. Si no te encuentras motivada, y no te decides a empezar esta tarea pendiente que debes hacer pues entonces mira estas 10 razones que te daré hoy mismo para que encuentre ...

Ingredientes Quinoa 1 aguacate pequeño 1 Tomate mediano 1/2 zanahoria rallada Cilantro Semillas de sésamo 1/2 pimiento  rojo 1 limón   Preparación En tres tasas de agua caliente agrega  una tasa de quinoa cruda, una pizca de  sal y agrega una cucharada de semillas de sesamo. Pon a cocer e fuego lento hasta que  la Quinoa este cocida (aproximadamente 20 minutos). En un bol aparte pica el pimiento r ...

Zumos que adelgazan: menos calorías y mas nutrientes en tu dieta. Están en furor! y no porque sea una moda, son ricos, saciantes, se preparan en apenas un minuto y son una excelente herramienta para perder peso, limpiar tu hígado, riño, etc. conoce cómo hacerlos de manera correcta y suma mas nutrientes a tu dieta, pierde peso y gana mas salud! Los batidos son un cóctel extraordinario de vitaminas, ...

Muchas mujeres se apegan a que son “rellenitas” porque su metabolismo es más lento con los años y aunque comen lo mismo todos los días y se cuidan de los excesos cada mes suben unos cuántos gramos y no saben porqué o cuánto comer para evitarlo. Si no prestas atención a esta situación o no pones un “freno” en un año esto puede sumar entre 3 y 6 kilos fácilmente de mas..te ...

¿Es posible bajar de peso nada mas nos levantamos y empezamos a comer?, ¡la respuesta es sí! y si te digo que existen 4 maneras de hacer un desayuno adelgazante que te ayudará a conseguir este propósito, seguro que no te los querrás perder. Cuidar y elegir cuidadosamente los primeros alimentos del día hace una gran diferencia! perder peso desde el desayuno es posible gracias a una exitosa combina ...

Eres un ferviente admirador de la comida crujiente como patatas fritas?, te encantan los quesos curados, embutidos, carnes grasas y alimentos procesados como los donuts o las galletas forman parte de tu menú diario?, Tienes el Colesterol alto? aquí la mejor dieta para controlarlo! si es así entonces es posible que ya tengas el colesterol elevado y tal vez no seas consciente de ello.   Cuidado! por ...

Solo basta que te pongas en el propósito de perder peso para que de la nada aparezcan los antojos de comer todo lo que no te beneficia, y si a eso le sumas que sientes constantemente hambre, la probabilidad de abandono aumenta en un 60%, así que hoy te enseñare Cómo perder peso sin pasar hambre! 4 trucos que funcionan! Y si te dijera que es posible perder peso sin pasar hambre? así evitarías senti ...

Muchas veces hemos hablado de la importancia de aprovechar el metabolismo y ponerlo de nuestra parte para perder peso y evitar el estancamiento. Por eso hoy hablaremos de los pasos que debes seguir simultáneamente para conseguir este efecto. No es lo mismo adelgazar si el metabolismo es lento o rápido y esto se nota en que tus esfuerzos al hacer dieta se notan mas rápido y tu peso disminuye. Para ...

Ya está disponible! después de un año de grandes desafíos hoy me siento super feliz y orgullosa de presentar Mi libro! el que tantas personas me han pedido para adelgazar sin perder salud!, hoy quiero compartir con todos un trabajo  emocionante y un gran desafío! construir un libro con herramientas que si te guían desde el inicio hasta el final a perder peso de manera exitosa! Consigue tu peso ide ...

Ingredientes 300 gr de Calabaza 2 patatas grandes 1 cebolla 100 gr de pescado blanco (merluza, congrio, lenguado, etc) 1 rodaja de pan integral (equivalente a dos dedos) Preparación En 300 ml de agua caliente coloca a cocer la calabaza hasta que esté blanda (25 minutos), en esa misma agua pon a cocer la patata sin piel. En una sartén con 1 cucharada de aceite pon a saltear la cebolla picada finame ...

El test  Findrisk, es una herramienta muy sencilla que te permitirá evaluar el  Riesgo de desarrollar Diabetes Tipo II?, descúbrelo con este Test . Puedes ser una  persona con mas papeletas para desarrollar Diabetes tipo II  en los próximos 10 años, te invito a que tomes 5 minutos de tu valioso tiempo para que puedas  actuar de manera preventiva! Has tenido personas en tu familia diagnosticadas co ...

Tienes acumulada mas grasa abdominal que de  lo normal?, estas continuamente estresada? “Cortisol alto” Síntomas físicos y de comportamiento de alerta!. Cuidado! el cortisol puede ser en gran medida el culpable de que acumules kilos y grasa de más. Si deseas adelgazar, el cortisol alto puede convertirse en una piedra en el zapato que sabotee tu pérdida de peso. Porqué puedes tener el c ...

Cuándo comer fruta, antes o después de las comidas? esta duda es  muy  frecuente y es un tema que preocupa  a muchas personas, existen y  surgen las dudas debido a los mitos falsos sobre los alimentos en las dietas. Existe la preocupación al pensar que puedan “engordar mas” según el orden en el que las comemos! Pero que hay de cierto en todo esto?, existe realmente un orden que altere ...

Estamos en “alerta roja” con enfermedades ocasionadas por el exceso de azúcar simple,   cómo saber si Te estás pasando con el azúcar? 6 hábitos que te lo confirman! y es que el azúcar no está sólo en las cucharadas que agregas al café o a los zumos, existe en su gran mayoría el azúcar oculto, el que tu probablemente estés consumiendo cada día en productos procesados sin saber que te es ...

Aloe vera, o sábila, como también se conoce, es una planta de la familia del lirio, a la que pertenecen el ajo y la cebolla. Esta extraordinaria planta tiene cualidades sorprendentes!, es antibacteriana, balsámica... No te quedes con la duda y descubre cómo puedes sacar mas provecho a tu planta de Aloe vera. ¿Sabes que el contenido nutricional de la sábila es muy bueno? Esta planta es muy popula ...