Salud y Ejercicio Físico

Hoy en día, parece que los días cada vez son más cortos y nunca el tiempo nos parece suficiente. Aprender a gestionar el tiempo se convierte en uno de los retos más difíciles del momento. Debido a la sociedad de hoy en día, a las exigencias tanto como el empresario para querer crecer o mantenerse como el trabajador por las exigencias del primero, se transforman en un sinvivir que hace que dediquem ...

Para comprender el trastorno disfórico premenstrual es conveniente definir primero el síndrome premenstrual, que consisten en un grupo de trastornos y síntomas relacionados con el ciclo menstrual. Ambos problemas se manifiestan solo durante los años de fertilidad. En la mayoría de mujeres que los sufren, la edad oscila entre los 35 y 40 años y se prolonga hasta la menopausia. Síndrome premenstrual ...

La actividad física es altamente recomendable en el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), para contrarrestar los factores asociados al mismo, tales como el sobrepeso, resistencia a la insulina, hiperandrogenismo y Hormona Antimulleriana (HAM). Existen actualmente numerosos estudios en los que se evidencian los beneficios del ejercicio físico en enfermedades tales como Cáncer, Diabetes, Hipertensi ...

Si has empezado tu búsqueda de un gimnasio con entrenador personal es porque has pensado que este servicio puede ayudarte. Hoy en día, si hacemos una búsqueda en internet, podemos encontrar muchísimos centros deportivos y de todo tipo, si bien, encontrar un gimnasio con entrenador personal es una tarea más específica. Encontrar un gimnasio con Entrenador Personal y acertar El servicio de entrenado ...

En este momento de encierro, procura mantenerte activo/a, los ejercicios de movilidad para el confinamiento ahora mismo son esenciales para mantener tu cuerpo funcional. Más allá de los cientos de entrenamientos online que están surgiendo, que un día tendrás ganas de hacer, otro estarás más perezoso/a o más bien, más triste, más apático/a, etc., ahora en estos momentos debe importarte más mantener ...

Seguro que el deseo de engancharse al ejercicio físico fue uno de los propósitos de año nuevo o te lo has planteado en diferentes etapas de tu vida, si todavía no lo has hecho, en este artículo te indicamos unos motivos de peso para que por fin des ese gran paso. Engancharse al ejercicio físico para escapar del sedentarismo El sedentarismo es un mal extendido en la sociedad actual, generando múlti ...

No te unas al club del mañana empiezo, porque ese mañana empezará a transformarse en la semana que viene, el año que viene, en fin, nunca llegará. Empieza a cambiar tu vida hoy y te sentirás orgulloso/a de ti mismo/a. ¿Por dónde empiezo? Como cualquier propuesta de cambio, en muchas ocasiones no sabemos bien por dónde empezar, o bien copiamos conductas de amigos o familiares, o buscamos en redes s ...

El estrés en general es uno de los problemas fundamentales en la sociedad moderna, pero, de forma particular, el estrés en la mujer es bastante más agudo, te contamos el por qué. La mujer a lo largo de la historia, ha tenido que enfrentarse a diferentes problemáticas, si bien, hoy en día, hemos logrado cierta equidad (que no es igualdad) pero aún nos queda trecho para lograr que no haya diferencia ...

Este dúo está más que probado que resulta exitoso para bajar de peso de una forma saludable y coherente. Ejercicio físico y una alimentación equilibrada y saludable, el uno sin el otro se quedan cojos. Por una parte hacer solo ejercicio físico no es condición suficiente para reducir esos kilos demás, si no lo acompañas con una dieta saludable, no conseguirás eliminar la grasa sobrante. Por otro la ...

Tener un abdomen plano, libre de grasa, tonificado y cuidado, dejando de lado su importancia estética, tiene un papel muy importante en nuestra salud y te vamos a explicar el por qué: Nuestra faja abdominal funciona principalmente como estabilizadora de nuestra columna. Un abdomen no trabajado significa que tendremos muchísimas más posibilidades de padecer problemas de espalda. Adbomen plano para ...

Si deseas contratar un entrenador personal para iniciarte en el ejercicio físico, mantener la forma físca adquirida o por las razones que sean, es una sabia decisión. Por eso, para elegir a tu futuro entrenador personal y acertar, debes hacerle 3 preguntas básicas. La mayoría de las personas que han probado los servicios de un entrenador personal, te dirán que es una muy buena opción, ya que este ...

Científicamente se ha demostrado que el sedentarismo reduce la esperanza de vida. Por ello el sabio dicho “mente sana en cuerpo sano”, cada día toma más vigencia, ya que es esencial mejorar la vida con ejercicio físico y buena  alimentación. Según un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Girona, la actividad física moderada por 30 minutos durante 5 días a la semana mejora la salu ...

Si a diario te cuestionas el por qué es tan difícil engancharse al ejercicio y mantener una disciplina, este artículo te interesa. Muchas veces puede ser desmotivación, pereza u otras causas que no dependen de nosotros. Lo que ocurre con mayor frecuencia es que puedes ir a la primera sesión de una actividad física que te guste o que creas que te puede gustar tipo: natación, gimnasio, baile, camina ...

Debido al creciente interés en el boxeo sin contacto en Valencia o en tu ciudad, cada vez más centros de acondicionamiento físico ofrecen programas de entrenamiento de este tipo. Esta gran atracción en el boxeo sin contacto, es debido a los magníficos estímulos que ofrece, el control del estrés, que tantos problemas da hoy en día, y porque se trata de un método de entrenamiento súper completo y di ...

Cada vez es más conocido este servicio y puedes encontrarlo en casi cualquier gimnasio convencional, pero te vamos a enumerar las ventajas del entrenamiento personal en un club especializado y cómo mejorarás tu calidad de vida y con las mejores comodidades. Actualmente, el entrenamiento personal ha crecido enormemente, cada vez es más conocido este servicio y más gente lo contempla para mejorar su ...