Salud y Ejercicio Físico

Aparentemente se podría pensar que la definición muscular y la tonificación son dos términos con el mismo significado, pero realmente son dos temáticas diferentes aunque sí que son complementarias. Te contamos en qué consiste cada una: Definición muscular Cuando te hablan de un músculo definido es lo mismo que si te dijeran tienes un músculo marcado, es decir, cuando en un músculo se pueden apreci ...

¿Cuál sería el entrenamiento adecuado para cada cuerpo? ¿Conoces qué tipo cuerpo es el tuyo?. La forma física que tiene el cuerpo humano se denomina biotipo o tipo somático. Nuestro biotipo está determinado por varios factores, tales como el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular y la tendencia para acumular grasas, entre muchas otras. Tipos de cuerpo y entrenamiento adecuado para cad ...

Disponer de una adecuada movilidad articular es fundamental para que nuestro cuerpo sea más funcional. El hecho de movernos requiere de la movilización del sistema músculo esquelético, de ahí la importancia de disponer de un cuerpo que se mueva de forma coordinada y fluida. Movilidad articular, qué debes saber Se trata de la capacidad que poseen las articulaciones de desarrollar cierto grado de ...

Esta es la pregunta del millón y que hemos oído tantas veces los profesionales del ejercicio físico: ¿cómo puedo eliminar la grasa localizada? Pues bien, no existe una respuesta correcta ya que cada persona es un caso totalmente diferente. Si bien, es uno de los mitos comunes pensar que se puede eliminar grasa de la zona que queremos ejercitando únicamente esa zona de forma analítica y localizada. ...

Los años de la menopausia suponen grandes cambios para la mujer, afectan tanto a su nivel de bienestar físico como emocional. La mayoría de las mujeres experimenta alguno de los síntomas que se asocian a la misma: olvidos, palpitaciones cardiacas, calores o bochornos, dolores articulares, cambios en el estado de ánimo, dificultad para dormir, infecciones del tracto urinario, alteraciones cutáneas ...

La proteína de whey es el mejor suplemento que podemos aportar a nuestro organismo para suministrarle proteínas de calidad y de una forma muy cómoda. Suplementos nutricionales, ¿para qué son? Como bien indica en su nombre, su principal objetivo es suplementa o, mejor dicho, complementar la alimentación, es decir, aportar aquellos nutrientes que a través de la dieta normal son difíciles de consegui ...

Una nutrición adecuada aportará al organismo la cantidad de nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento del metabolismo, tanto en lo que se refiere a las funciones vitales (metabolismo basal) como para satisfacer las necesidades energéticas de nuestra actividad diaria. En lo que se refiere la nutrición para el rendimiento deportivo, en este caso debemos pensar en los nutrientes necesario ...

Muchas personas que desean perder peso a toda costa se ven atraídas por dietas milagrosas con falsas promesas, o bien se restringen la alimentación más de lo que debieran pero no logran su cometido, tras estos esfuerzos les asalta la duda ¿por qué no pierdo peso? , pero si casi no como, ¿cómo es posible? Sigue leyendo y obtendrás la respuesta. He probado muchas dietas, ¿por qué no pierdo peso? El ...

Con la llegada de la primavera el clima será mucho más suave y el sol por fin se dejará ver, si bien, este cambio viene acompañado de cierto cansancio y sensación de pesadez, muchas personas se ven afectadas por lo que se viene denominando astenia primaveral. Aunque no es una enfermedad sino más bien un trastorno adaptativo, la Astenia Primaveral es una afección que produce ciertos síntomas nada a ...

El colesterol es un tipo de lípido, necesario para nuestro organismo, se ocupa de tareas tan importantes como la producción de hormonas, de vitamina D y de los ácidos biliares que ayudan a digerir la grasa, si bien, las cantidades necesarias para satisfacer estas necesidades, son mínimas. El órgano encargado de producirlo y eliminarlo es el hígado. Colesterol bueno y malo Cuando nos referimos a co ...

De sobra es sabido que la obesidad es uno de los principales males de la sociedad actual, está directamente relacionada con el sedentarismo y la mala alimentación, ambos puntos muy destacados en la actualidad. En este artículo, queremos darte a entender qué es la obesidad desde un punto de vista de la fisiopatología, es decir, desde la parte de la biología que estudia el funcionamiento de un organ ...

Esta duda es una de las más comunes sobre todo en relación a los objetivos de pérdida de peso o pérdida de grasa corporal, ¿el entrenamiento en ayunas ayuda a la pérdida de grasa y pérdida de peso?, ¿mejor desayunar antes o después de hacer ejercicio?, Resolvamos esto… Antes de nada, debemos tener en cuenta que el cuerpo necesita “gasolina” para moverse, es decir, necesitamos l ...

En el gran mundo que ofrece internet puedes encontrarte mil mitos y verdades sobre la actividad física. Recetas milagrosas, entrenamientos que te hacen perder kilos instantáneamente, productos que sin esfuerzo te hacen desaparecer la grasa o bien hacen crecer tus músculos por arte de magia, en fin…, grandes mentiras que se aprovechan de la poca voluntad de mucha gente que prefiere que todo ...

Realizar ejercicio físico es algo que está al alcance de todos, de nuestra mano está dedicarle el tiempo y la energía para que forme parte de nuestra vida. Si realizar ejercicio físico pasa a formar parte de tu vida, como ventaja primordial, te podrás beneficiar de la prevención de problemas de salud, aumento de energía y vitalidad, reducción del estrés, beneficios estéticos tales como la definici ...

Cambiar los hábitos alimenticios y dedicar tiempo a ejercitar tu cuerpo es un proceso que implica esfuerzo y dedicación. Aunque la palabra fitness sea un concepto relativamente nuevo, cada vez son más los hombres y mujeres que deciden motivarse para alcanzar una vida saludable. Una ciudad como Valencia, ofrece múltiples alternativas para llevar una vida saluebla. ¿Te preguntas cómo llevar un estil ...