10 beneficios de las semillas de sésamo

Hoy te voy a hablar un poco sobre las semillas de sesamo o como se conoce en otros sitios ajonjoli, esta semilla es usada desde la antiguedad, es un alimento saludable y ademas posee caracteristicas medicinales. Acompañame en este post para descubrir su beneficios.

1. Favorece la memoria y la concentración, así como evita el agotamiento cerebral. Esto se debe a que es un alimento rico en lecitina que nos ayuda en el cerebro.

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2. Reduce el colesterol malo y mejora la circulación. Se ha demostrado que estas semillas poseen un componente que ayuda a disolver la grasa acumulada en las paredes de las arterias, facilitando el correcto funcionamiento del corazón y evitando problemas cardiovasculares.

3. Previene la osteoporosis, ya que aporta gran cantidad de calcio. El apporte de calcio que nos brinda es muy similar al que nos aporta la leche de vaca.

4. Facilita el funcionamiento adecuado del sistema nervioso, dado que contiene vitamina E.

5. Ayuda a regular el tránsito intestinal, por ser una rica fuente en fibra.

6. Previene la anemia ya que contiene hierro y vitaminas del complejo B.

7. Ayuda a normalizar el sueño.

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8. Mejora el estado de personas con diabetes, ya que reduce los niveles de la glucosa en sangre y la presión arterial.

9. Cuida la salud bucal, evitando la formación de caries, placa dental, mal aliento y gingivitis.

10. Retrasa el envejecimiento de la piel y de los tejidos. Como he mencionado anteriormente aporta vitamina E, que colabora en la formación de colágeno, sustancia indispensable para una piel saludable.