14 remedios caseros para tratar los dolores corporales y articulares
Sabemos lo agotador e incómodo que puede ser. Esas largas horas en el tráfico, seguidas de horas incluso más largas en la oficina: tu cuerpo pasa por un montón todos los días. Levantarse todos los días se convierte en una dura prueba, e incluso la más mínima actividad física te deja exhausta.
Pero, no te preocupes ahora es el momento de decir adiós a esos dolores de cuerpo insoportables. Y no tienes que tomar analgésicos para resolver este problema. Estamos aquí con una lista de remedios caseros que ayudarán a aliviar tu dolor de forma natural. Siga leyendo para saber más.
¿Qué Causa Los Dolores Corporales?
Los dolores corporales son generalmente un síntoma de una afección médica subyacente. Aunque generalmente son inofensivos y no son muy preocupantes, es mejor encontrar su causa antes de recurrir al tratamiento.
Algunas causas comunes de dolores en el cuerpo incluyen:
Estrés
Deshidratación
Sueño insuficiente
Neumonía
Artritis
Síndrome de fatiga crónica
Fibromialgia: una afección médica a largo plazo que causa dolores en todo el cuerpo.
Infecciones microbianas como la gripe y el resfriado común
Medicamentos como los que se usan para tratar la presión arterial
Retención de líquidos: cuando su cuerpo retiene líquido, puede hacer que los músculos se hinchen y ejerzan presión sobre los nervios, lo que produce dolores en el cuerpo.
Hipopotasemia: Una afección médica causada por niveles bajos de potasio en el torrente sanguíneo, que causa frecuentes dolores en el cuerpo.
Trastornos autoinmunes como lupus, miositis y esclerosis múltiple
Los dolores corporales se pueden tratar con bastante facilidad con la ayuda de ingredientes disponibles directamente de su cocina. Echemos un vistazo a algunos remedios naturales que alivian el dolor casi al instante.
Los Mejores Remedios Caseros Para Deshacerse De Dolores En El Cuerpo
1. Vinagre de sidra de manzana
Necesitarás
1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
1 vaso de agua tibia
Miel
Lo que tienes que hacer
Agregue una cucharada de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia y mezcle bien.
Agregue un poco de miel y consuma.
También puede agregar vinagre de sidra de manzana al agua de su baño y remojarlo para obtener beneficios adicionales.
Haz esto de 1 a 2 veces al día.
El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, que alivian el dolor y la inflamación.
2. Compresión fría
Necesitarás
Un paquete de hielo
Lo que tienes que hacer
Aplique un paquete de hielo a las áreas doloridas.
Déjelo actuar durante 10 minutos y repita de 2 a 3 veces.
Debe seguir este remedio tres veces al día.
Una compresa fría ayuda a reducir los dolores corporales al reducir temporalmente la actividad nerviosa en las áreas afectadas. Tiene un efecto anestésico, que proporciona un alivio rápido y temporal del dolor corporal.
3. Jengibre
Necesitarás
1-2 pulgadas de jengibre cortado
1 taza de agua
Miel
Lo que tienes que hacer
Agregue una pulgada o dos de jengibre a una taza de agua.
Deje que hierva en una olla. Cocine a fuego lento durante 5 minutos y cuela.
Añádele un poco de miel
Consumir el té antes de que se enfríe.
El jengibre posee una rica fitoquímica, que le da muchos beneficios para la salud. Presenta poderosas propiedades antiinflamatorias y analgésicas, que ayudan a eliminar los dolores corporales frecuentes.
4. Cúrcuma
Necesitarás
1 cucharadita de cúrcuma en polvo
1 vaso de leche caliente
Miel
Lo que tienes que hacer
Agregue una cucharadita de cúrcuma en polvo a un vaso de leche caliente y mezcle bien.
Después de que la leche se enfríe un poco, agregue un poco de miel.
Consumir esta mezcla
Haga esto al menos una vez al día, preferiblemente antes de acostarse.
La cúrcuma es uno de los mejores remedios para tratar el dolor del cuerpo. Tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas y cicatrizantes que ayudan a combatir el dolor del cuerpo y aumentan su salud e inmunidad en general.
5. Canela
Necesitarás
1 cucharadita de canela en polvo
1 vaso de agua tibia
Miel
Lo que tienes que hacer
Agregue una cucharadita de canela en polvo a un vaso de agua tibia. Revuelva bien.
Agregue un poco de miel a esto y consuma inmediatamente.
Debes beber esta mezcla una vez al día.
La canela es una especia que se usa ampliamente para aromatizar varios platos. Tiene potentes propiedades antiinflamatorias, analgésicas y cicatrizantes, que lo convierten en un remedio muy buscado para tratar los dolores corporales y mejorar la salud general.
6. Pimienta de cayena
Necesitarás
1 cucharadita de pimienta de cayena en polvo
1 taza de agua tibia
Miel
Lo que tienes que hacer
Agregue una cucharadita de pimienta de cayena en polvo a una taza de agua tibia.
Mezcle bien y agregue un poco de miel.
Consumir esta mezcla
Haz esto de 1 a 2 veces todos los días.
El pimiento de Cayena contiene capsaicina, que ayuda a bloquear las sensaciones de dolor. Estimula el flujo sanguíneo y también actúa como un analgésico natural para combatir los dolores corporales.
7. Romero
Necesitarás
1 cucharadita de té de romero
1 taza de agua caliente
Miel
Lo que tienes que hacer
Agregue una cucharadita de té de romero a un vaso de agua caliente.
Deje que se incline durante 5 a 10 minutos.
Colar, agregar un poco de miel al té y consumir inmediatamente.
También puedes mezclar el aceite de romero con un aceite transportador y masajearlo por todo el cuerpo.
Tomar té de romero tres veces al día.
El romero es una hierba que funciona bastante bien contra los dolores corporales. Esto se debe principalmente a sus excelentes actividades antiinflamatorias y analgésicas, que pueden combatir el dolor corporal de forma natural y efectiva.
8. Aceite de mostaza
Necesitarás
Aceite de mostaza (según sea necesario)
Lo que tienes que hacer
Tome un poco de aceite de mostaza y masajee todo su cuerpo.
Déjalo actuar de 30 a 40 minutos.
Tomar una ducha.
Haz esto al menos una vez al día.
Un masaje con aceite de mostaza es otra gran manera de combatir los dolores corporales persistentes. Este aceite contiene un compuesto llamado isotiocianato de alilo, que ayuda a reducir el dolor causado por la inflamación en su cuerpo.
9. Plátano
Necesitarás
Plátanos
Lo que tienes que hacer
Haga que las bananas sean una adición permanente a su dieta diaria.
Consume de 3 a 4 bananas por día.
En la mayoría de los casos, los dolores musculares y corporales son el resultado de la deficiencia de potasio. Puede consumir plátanos diariamente para contrarrestar esta deficiencia y proporcionar a su cuerpo energía instantánea.
10. cerezas
Necesitarás
1 vaso de jugo de cereza sin azúcar
Lo que tienes que hacer
Consuma un vaso de jugo de cereza sin azúcar.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Beba jugo de cereza dos veces al día para obtener mejores resultados.
El jugo de cereza ayuda a reducir el dolor inducido por la inflamación y, por lo tanto, a menudo se usa para tratar el dolor muscular y la neuropatía periférica, que pueden provocar dolores en el cuerpo.
11. Aceites esenciales
Aceite de lavanda
Necesitarás
12 gotas de aceite de lavanda
30 ml de cualquier aceite portador (coco o aceite de oliva)
Lo que tienes que hacer
Agregue 12 gotas de aceite de lavanda a 30 ml de cualquier aceite transportador y mezcle bien.
Masajea suavemente esta mezcla por todo tu cuerpo.
Déjelo actuar de 30 a 40 minutos y luego lávelo.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe hacer esto una vez al día.
El aceite de lavanda tiene propiedades analgésicas, antiinflamatorias y analgésicas, que alivian el dolor del cuerpo y la inflamación subyacente que puede causarlo.
Aceite de menta
Necesitarás
12 gotas de aceite de menta
30 ml de cualquier aceite portador (coco o aceite de oliva)
Lo que tienes que hacer
Agregue 12 gotas de aceite de menta a 30 ml de cualquier aceite transportador y mezcle bien.
Masajea esta mezcla suavemente en las áreas afectadas.
Déjalo actuar durante 30 a 40 minutos, luego de lo cual puede continuar con su baño.
Debe hacer esto una vez al día.
El aceite de menta ayuda a tratar una variedad de dolencias, dadas sus propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias y analgésicas. Estos alivian los espasmos musculares y la inflamación que generalmente provocan dolores en el cuerpo.
12. Sal de Epsom
Necesitarás
1 taza de sal de Epsom
Agua
Lo que tienes que hacer
Agregue una taza de sal de Epsom a una bañera llena de agua tibia.
Permita que la sal se disuelva y remoje en ella de 20 a 30 minutos.
Haga esto una vez al día o cada día alternativo.
La sal de Epsom es rica en magnesio, que es conocida por sus excepcionales propiedades antiinflamatorias que proporcionan un alivio instantáneo de dolores musculares y del cuerpo.
13. Masaje corporal
Un masaje corporal profesional ayuda a aliviar la tensión muscular, relajando así los músculos. Además, en un estudio publicado en la revista Pain Medicine, se concluyó que la terapia de masaje funcionaba para reducir el dolor en comparación con ningún tratamiento.
14. Vitaminas
Su cuerpo necesita varias vitaminas para funcionar normalmente. Las deficiencias en las vitaminas B1, D y E pueden causar daños en los nervios y los músculos, que a su vez causan debilidad muscular y dolor.
Por lo tanto, es necesario que incluya alimentos ricos en estas vitaminas en su dieta diaria para evitar los dolores corporales. También puede tomar suplementos adicionales para estas vitaminas, pero solo después de consultar a su médico.
Entonces, verá, no tiene que recurrir a medicamentos de venta libre cuando tiene tantos analgésicos naturales en su cocina. Además de usar estos remedios, también debe hacer algunos cambios en su estilo de vida como medida preventiva.
Consejos De Prevención
Descanse lo suficiente.
Beba mucha agua y otros líquidos.
Toma un baño tibio todos los días.
Regule la temperatura de su cuerpo manteniéndose caliente o manteniéndose frío cuando sea necesario.
¿Cuánto tiempo tarda en desaparecer el dolor muscular?
Después de un ejercicio intenso, puede sentir que sus músculos se tensan o duelen hasta 12 horas. Pero en algunos casos, como el dolor muscular de aparición tardía, puede experimentar dolor muscular durante 48 a 72 horas.
¿Por qué me duele el cuerpo cuando estoy enferma?
Cuando estás enferma, tus glóbulos blancos están ocupados luchando contra la invasión extraña, dejando tus músculos y articulaciones doloridos y adoloridos.
Los dolores corporales pueden cansarte a largo plazo, y debes tratarlos de inmediato. Los remedios y consejos discutidos en esta publicación te ayudarán a hacer justamente eso.