15 beneficios de la piña
Los beneficios de la piña son muchísimos, no solo se trata de su contenido en vitamina C o su acción diurética. La piña es una fruta tropical muy popular en todo el mundo. Gracias a su dulce y delicioso sabor, se utiliza en muchos platos, así como en bebidas y postres, entre otros.
Aunque casi siempre se utiliza por su sabor y sus múltiples usos, también es bueno considerarla una buena fuente de nutrientes, ya que es la única fruta que contiene bromelina, una enzima que facilita los procesos digestivos y tiene un gran poder antiinflamatorio.
Se estima que esta fruta tiene un 85% de agua y proporciona vitaminas A y C, potasio, fósforo, calcio y fibra. Gracias a sus virtudes, la piña es considerada un excelente alimento medicinal.
¿Te gustan las piñas porque te hacen pensar en el sol, los trópicos, las fiestas? ¡También lo amará por sus virtudes y beneficios!
Beneficios de la piña
Buena para los huesos
Uno de los principales beneficios de la piña es que es una fuente de manganeso esencial para la salud de los huesos, ayuda a reducir la pérdida de densidad ósea y alivia la artritis.
La piña tiene una acción diurética
Su alto contenido de agua añadido a las fibras y al potasio, le confiere un efecto diurético, muy eficaz para controlar los problemas de retención de agua.
Actúa contra el cáncer
Entre los beneficios mas conocidos de la piña es que al contener bromelina combate naturalmente las células cancerosas, incluyendo el cáncer de colon, de mama y abdominal.
Reduce el riesgo de hipertensión
La hipertensión es uno de los problemas cardiovasculares más comunes que afectan a las personas, aunque no lo sepan.
Una forma de combatirla y reducir el riesgo de sufrirla es consumir grandes cantidades de potasio y pequeñas cantidades de sodio.
Por eso la piña es ideal porque proporciona alrededor de 1 mg de sodio y 195 mg de potasio.
Antiinflamatorio
También gracias a la bromelina que contiene, la piña es un antiinflamatorio. Cura la hinchazón y puede eliminar el tejido muerto y dañado que dejan las quemaduras.
Lucha contra los radicales libres
Sus compuestos antioxidantes luchan contra los radicales libres, previniendo cualquier tipo de daño celular.
Su ingestión previene las siguientes enfermedades:
Arteriosclerosis.
Enfermedades cardiovasculares.
Artritis y gota.
Diferentes tipos de cáncer.
Evita la formación de coágulos de sangre
Rica en bromelina, la piña fluidifica la sangre y limita la coagulación de las plaquetas. Así, reduce el riesgo de coágulos, flebitis, trombosis y apoplejía en personas con una coagulación significativa de la sangre.
Previene resfriados e infecciones
Rica en vitamina C, la piña le da un impulso al cuerpo. Previene la fatiga, los resfriados y las infecciones menores.
Promueve la digestión
La piña descompone las proteínas y por lo tanto facilita la digestión.
¡Ingrediente de desintoxicación!
Mejora la digestión
Muchos problemas digestivos pueden aliviarse comiendo piña, que proporciona al cuerpo fibra y enzimas.
Por un lado, la fibra apoya el movimiento intestinal para combatir el estreñimiento y por otro lado, las enzimas ayudan a la digestión para la correcta absorción de los nutrientes.
Además, es bueno para mantener el equilibrio de la flora bacteriana y su acción antiinflamatoria evita la hinchazón.
Salud dental
Además de promover la digestión y la asimilación de nutrientes, netre los beneficios de la piña encontramos que puede ayudar a mantener una buena salud dental, ya que fortalece los dientes y elimina la placa bacteriana.
Fortalece el sistema inmunológico de la piña.
La vitamina C y la bromelina fortalecen el sistema inmunológico y mejoran la respuesta del cuerpo a las infecciones causadas por virus y bacterias.
Aparentemente, la bromelina actúa como un anticoagulante natural y produce cambios positivos en los glóbulos blancos, estimulando el sistema inmunológico.
Mejora la salud de la piel
Las enzimas que contiene hacen que la piel sea más elástica y firme. Además, hidrata de forma natural y previene los signos de envejecimiento prematuro.
Por lo tanto, su aplicación tópica estimula la eliminación de las células muertas y también reduce las manchas y las arrugas.
Mantiene la buena salud ocular
Sus antioxidantes, incluidos los betacarotenos, ayudan a mantener una buena salud ocular y a prevenir la degeneración macular.
Ayuda a perder peso
¿Quieres perder peso? La piña puede convertirse en su mejor aliado para lograr este objetivo en poco tiempo.
La fibra que contiene ayuda a controlar el apetito y, por lo tanto, ayuda a evitar el consumo excesivo de azúcares, carbohidratos y grasas.
Además, apoya la desintoxicación del cuerpo para eliminar las sustancias de desecho y mejorar la tasa de metabolismo.