15 desayunos ligeros y saludables

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, este nos da la energía y los nutrientes necesarios para poder comenzar de buena manera nuestras labores diarias, antes de ir al gimnasio es obligatorio que comas o desayunes algo ligero, por esa razón hoy te traigo varias opciones para tu desayuno.

Desayunos ligeros y saludables para consumir antes de ir al gimnasio

Desayuno uno

1 naranja

1 café con leche o capuchino

1 mini sándwich de pavo

Desayuno dos

Un tazón de cereal con leche descremada (sin azúcar)

Tres fresas

Desayuno tres

2 rodajas de pina

2 tostadas de pan integral con queso cottage

1 capuchino

Desayuno cuatro

Un batido de zanahoria y naranja

2 tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate

1 capuchino

Desayuno cinco

1 manzana

4 galletas de avena y canela

1 taza de chocolate caliente

Desayuno seis

1 café con leche

1 sándwich de vegetales (tomate lechuga y alfalfa)

1 zumo de naranja

Desayuno siete

2 manzanas

1 tazón de cereales integrales con leche descremada

Desayuno ocho

1 yogur descremado con avena en hojuelas

1 capuchino

1 plátano

Desayuno nueve

1 sándwich de mantequilla de maní o almendras y mermelada

1 capuchino

6 fresas

Desayuno diez

1 yogur descremado

2 tostadas con aceite de oliva y queso cottage

1 capuchino

Desayuno once

1 taza de avena en hojuelas

2 huevos hervidos

1 zumo de remolacha o betabel y naranja

Desayuno doce

1 tostada de pan integral

1 huevo frito

1 capuchino

Desayuno trece

10 almendras

1 taza de chocolate caliente

1 tostada integral

Desayuno catorce

2 kiwis

1 capuchino

1 mini sándwich de pavo

Desayuno quince

1 mini sándwich de atún

1 naranja

1 capuchino

Desayunos llenos de energía, ligeros y muy saludables, varias opciones para que no te aburras y siempre tengas variedad al escoger tus comidas.