4 alimentos ricos en 'omegas', es decir, muy beneficios para la salud

   Los ácidos grasos “omegas” influyen muy postivamente en nuestra salud, ya que son precursores de muchas sustancias buenas, como las que regulan la presión arterial, la respuesta inflamatoria, la coagulación sanguínea o la regularización del colesterol en la sangre.

PESCADO AZUL

   Es fuente de omega 3 y te aporta proteínas y una dosis de vitamina D, muy buena para tus huesos.

Pescado azul, rico en omega 3

AGUACATE

   Proporciona omega 9, es fantástico para adelgazar por su alto contenido en grasas buenas; además, es rico en fibra y vitamina E, un antioxidante esencial para el organismo.

Aguacate, rico en omega 9

ACEITE DE OLIVA

   Además de ácido oleico (omega 9), el aceite de oliva posee potentes antioxidantes protectores.

NUECES

   Te aportan omega 3 y contienen numerosas sustancias antioxidantes y fibra.

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